女性吃鈣片最佳年齡 知經驗 保健養生 1.95W 大中小設置文字大小 1、女性一般年齡超過四十歲就建議進行補鈣了,因為這個年齡骨中鈣質就會流失增加建議你可以使用含維生素D的鈣片進行補鈣。2、平時注意增加富含鈣食物如牛奶、海帶、蝦皮、豆製品、動物骨頭食用量,同時適量增加運動,多做户外運動,增加接觸陽光的機會,因為紫外線可增加人體自身維生素D的合成,增加腸道對食物中鈣的吸收。 TAG標籤:女性 鈣片 年齡 #