睡前吃鈣片好不好

1、晚上適量補鈣是有益無害的。

2、人體對鈣的吸收和很多因素有關，夜晚是骨骼組織新陳代謝的高峯期，此時血鈣濃度比較低，相對來説鈣吸收性就會增強，如果在這個時候補鈣就能為夜間的鈣代謝提供充足的原料，增加血液中鈣的相對濃度，並能使鈣的吸收效率達到最高。

3、有的朋友擔心晚上補鈣會增加患結石的風險？其實這大可不必擔心，因為人體產生結石主要是鈣與體內的草酸鹽結合而成，與補鈣劑量有關，但與補鈣的時間無關。