來月經的禁忌,來姨媽注意事項
1、在月經期間要注意個人衞生,及時更換衞生巾,一般2~3個小時更換一次。此外要保持外陰衞生,可每天用清潔的温水清洗外陰,但要避免用鹼性肥皂清洗,避免坐浴或盆浴。
2、月經期間要注意調整心態,保持心態平和,讓精神放鬆,也可以適當的進行心理安慰和疏導。
3、要注意飲食調節,避免食用辛辣、刺激、生冷的食物,而要清淡飲食,可以適當多食用一些温補類食物,比如燉肉、谷薯類食物、荔枝,龍眼肉、葱薑蒜等。
4、注意調整生活狀態,要避免劇烈運動、避免熬夜勞累,每日保證充足的睡眠。
1、在月經期間要注意個人衞生,及時更換衞生巾,一般2~3個小時更換一次。此外要保持外陰衞生,可每天用清潔的温水清洗外陰,但要避免用鹼性肥皂清洗,避免坐浴或盆浴。
2、月經期間要注意調整心態,保持心態平和,讓精神放鬆,也可以適當的進行心理安慰和疏導。
3、要注意飲食調節,避免食用辛辣、刺激、生冷的食物,而要清淡飲食,可以適當多食用一些温補類食物,比如燉肉、谷薯類食物、荔枝,龍眼肉、葱薑蒜等。
4、注意調整生活狀態,要避免劇烈運動、避免熬夜勞累,每日保證充足的睡眠。