來大姨媽注意的事項 知經驗 保健養生 2.58W 大中小設置文字大小 1、心理方面:應保持心情愉悦、輕鬆,避免焦慮、緊張等,以免誘發痛經情況的出現。2、飲食方面:不要吃過多辛辣、生冷的食物,多吃營養豐富,富含蛋白質、維生素的食物、水果等,如雞蛋、瘦肉粥、蘋果等。3、運動方面:生理期應注意休息,避免過度勞累、劇烈運動、體力活動等。4、性生活方面:應禁止生理期性生活,以免經血逆流、細菌逆行感染,引起生殖系統炎症或子宮內膜異位等疾病。 TAG標籤:大姨媽 #