吃豆對身體好不好

1、吃豆對身體好。

2、豆類食品蛋白質含量高達35%～40%，其中大豆蛋白是最好的植物性優質蛋白質。不僅如此，大豆還含有豐富的鈣、磷、鐵及B族維生素。經常吃豆類食品，既可改善膳食的營養素供給，又可避免吃肉過多帶來的負面影響。