該吃什麼補血。，氣血不足怎麼辦

今天一同事突然間就暈倒了，臉色蒼白，她説她本身體質就是貧血，女性很容易就貧血，血氣不足很容易造成女性發胖、變老、疲乏等尷尬情況，與其用保健品養生，倒不如平時注重一些飲食。下面就為大家推薦幾款適合女性補血補氣的食療方法。

步驟/方法：

首先了解貧血不足症狀有。月經不調或經血過少，甚至閉經；食慾下降、噁心嘔吐；面色蒼白，容易疲倦乏力；皮膚乾燥容易變老。

大家可以通過吃一些補氣血的食品來調節一下！補氣血的食物豬肝：豬肝是補充氣血的最佳選擇，它能快速的讓女性產生很多新的血液；紅棗：紅棗是補氣血最常見的一種食物，對於貧血和氣血不足有很好的療效；黑芝麻：黑芝麻本身有補腎養肝的功效，還有讓肌膚緊緻頭髮變黑的神奇功效；烏雞：烏雞對於產後恢復健康的女性來説很補，而且能很好的促進傷口癒合；紅糖：紅糖和紅棗的功效差不多，而且它對女性痛經的緩解功效還不錯哦。

堅持多做一些有氧運動,吸收好的空氣！養成良好的生活習慣！