補氣補血補腎健腦的食療方法

大家都常説人體要氣血平衡，我們的身體要陰陽和諧，氣血平衡，人才能精神抖擻，百病不生的。如果天地陰陽不調，身體氣血不平衡，有時會心臟氣短，有時肺上淤血，這個就是氣血不足的一種表現，讓人喘不過氣來，所以，一個人健康就是看氣血是不是平衡，所以補氣養血對於人體來説相當重要，現在大多數的朋友都想通過食療來補氣血和健腦補腎，補氣補血補腎健腦的食療方法有哪些呢？

步驟/方法：

最簡單的方法就是行補氣養血，飲食療法是最好的，平時應該多吃富含蛋白質和微量元素多的食物，比如鐵、銅等、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血紅糖這些都是補腎補血的食物。

其實想補腎補氣血的話還有一種好的方法就是運動，運動也是調養必不可少的一個環節。我們在生活中可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，長時間坐在電腦前工作的職業女性和男性的朋友們，運動過後半小時要喝大棗水，對於補氣血補腎有很大幫助。

補氣養血的方法當中有一種最常見的方法就是經絡療法，這種方法也是不錯的，我們可以通過食療補氣血，再配合上經絡療法效果會更好，經常做頭部和麪部還有腳部保健按摩消散淤血，對於補腎補氣血都有一定的作用。