食用益生菌的注意什麼

1、益生菌的正確吃法，一般建議餐後服用。服用益生菌的時候要避免與抗生素一起服用，因為抗生素能夠直接將益生菌殺死，而發揮不了益生菌正常的作用。飯後服用益生菌，可以減少益生菌被胃酸的破壞，從而讓益生菌最大限度發揮它的作用。

2、益生菌是指對人體有益的細菌或者是真菌，主要包括有酵母菌、乳酸桿菌、雙歧桿菌以及芽孢菌等等。這些細菌首先可以促進營養物質的消化、吸收，還可以合成消化酶，它們與人體的消化酶一起參與腸道營養物質的消化和吸收。其次能夠刺激人體分泌消化酶，促進營養物質的吸取。然後益生菌還有助於提高機體的免疫力，來維持腸道內的菌羣平衡。