吃石榴籽有哪些好處和壞處，吃石榴籽有什麼好處和壞處

1、吃石榴籽可以潤腸通便、增強體質、美容養顏、改善視力和保護心腦血管，還能夠改善大腦功能和關節的潤滑度，因為石榴籽中的多酚類物質可以幫助改善關節的靈活度和修補結締組織中的膠原質，很適合經常運動的人食用。

2、但是石榴籽比較硬，吃多了容易引起消化不良，會加重腸胃的負擔。