可能是自己不注意長期飲食不當 三餐不定時,攝取的脂肪過多,造成腸道的消化功能不足,,每天普遍都有排便量不足的狀況,宿便搞得自己不知不覺身材變形,
煩躁的要命後來找了個
養生家問了下情況得了一份餐單,每週實行那麼兩次,結果真起了作用,下面就介紹給大家看看吧!
步驟/方法:
早餐餐單: 鮮榨橘汁、麥片粥,外加抹一點黃油的烤麪包,還有綠茶。其實這些做起來簡單,我通常半個小時都不要就解決了,也不會耽誤去上課。
午餐餐單: 隨便買點蔬菜海鮮拌沙拉吃,在超市有的買,自己一下就搞定了。
晚餐餐單:一杯普洱,加小半碗白米飯。不僅可以補充茶多酚、維生素c還可以協助脂肪的分解和消化,所以儘管再餓每天晚上我都是這樣忍耐的。