體脂怎麼算？

體脂的算法即體脂率的算法，體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。計算方法有兩種，通常算法可通過BMI計算法計算。BMI = 體重（公斤）／（身高 * 身高），這裏身高以米為單位，體脂率 = 1.2*BMI+0.23*年齡-5.4-10.8*性別（男為1，女為0）。也可分別根據成年男女各自的計算公式得出。

體脂率，又稱體脂百分數，指的是人體內脂肪重量在總體重中所佔的比例，反映了人體內脂肪含量的多少。成年人的體脂率正常範圍分別是女性為20%—30%，男性為12%—20%。運動員的體脂率可隨運動項目而定，一般男運動員為7%—15%，女運動員為12%—25%。

體脂率應保持在正常範圍，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運動不足、營養過剩或有某種內分泌系統的疾病，而且常會併發高血壓、高血脂症、動脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病症;若體脂率過低，低於體脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，則可能引起功能失調。那體脂怎麼算？要計算個人體脂即計算個人的體脂率，算法有兩種：

一、根據成年男女不同的計算公式可得出

成年女性的體脂率計算公式：

參數a=腰圍（cm）×0.74

參數b=體重（kg）×0.082+34.89

體脂肪重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%

成年男性的體脂率計算公式：

參數a=腰圍（cm）×0.74

參數b=體重（kg）×0.082+44.74

體脂肪重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。

二、通過BMI計算法也可計算出：

BMI = 體重（公斤）／（身高 * 身高），這裏身高以米為單位

體脂率 = 1.2*BMI+0.23*年齡-5.4-10.8*性別（男為1，女為0）