男人腎虛怎麼調理

腎虛分為腎陰虛、腎陽虛、腎陰陽兩虛，必須經過醫生辯證後再用藥，不然吃反了藥會加重病情；一般腎陽虛或陰陽兩虛的病人可以服用金匱腎氣丸、右歸丸等藥，腎陰虛可以服用六味地黃丸、左歸丸等藥。

方法

食補

例如鹿茸、鹿角膠、杜仲、巴戟天、淫羊藿、肉蓯蓉、骨碎補、狗脊、仙茅等補腎中藥具有温腎陽、益陽精的作用，適合的腎陽虛人服用。熟地黃、制首烏、枸杞子、龜甲膠、女貞子等具有滋腎陰、益陰精的作用，適合腎陰虛的人服用。平時在食補的原則上，適當的在食物中加入一些補腎的中藥，如人蔘、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等，方便快捷。

適量運動

增強鍛鍊有益於促進身體的新陳代謝，排除垃圾毒素，增強體質，改善身體亞健康。但是一定要適量運動，不可過於勉強自己。

保持健康的生活作息

少熬夜，堅持早睡早起，注重飲食健康、平衡，儘量戒煙戒酒，因為煙酒會引發肝火。

放鬆心態

不要總是給自己太大壓力，該休息的時候就要休息，保持輕鬆愉快的心情，調整積極的心態。