讓自己迅速長高的方法 知經驗 保健養生 2.08W 大中小設置文字大小 1、保證充足的營養,蛋白質、碳水化合物、維生素是主要的營養成分。2、保證良好的睡眠,因為睡眠期間是生長激素分泌的高峯,保證良好的睡眠就保證了快速長高的激素基礎。3、適度進行體育鍛煉和室外活動,無論是曬太陽還是運動都會增加骨量,而且能對骨的塑形產生良好的作用。4、還要保證愉快的心情,任何不良情緒,比如憤怒、焦慮以及抑鬱,都會對身高產生負面影響。 TAG標籤:長高 #