怎樣減肥方法最健康？

我現在越來越胖了，心裏好煩躁啊，不知道該怎麼辦，吃減肥藥我怕自己身體會不好，到時還反彈了呢，所以我想知道比較健康的減肥方法，比較適合學生的！

步驟/方法：

首先要有充足的，規律的睡眠，現在的學生都喜歡熬夜，白天晚上日夜不分的，導致睡眠不足，如果每晚睡眠不好的話，不夠8小時的話。比睡覺多於8小時的人更加容易胖的哦。所以一定要規律睡眠。

還有飲食的規律也比較重要的，早上睡醒，馬上就狂奔到教室，然後也沒有吃早飯，然後到中午就猛吃，然後就成了，然後還吃零食，都是高熱量的東西，還沒有營養，更加會發胖，其實每餐都要吃，只是少吃，不要暴飲暴食的，晚餐後，可以吃點水果，然後早早睡覺。

早餐記得一定要吃，不要因為起牀晚了就不吃早飯，就忘記了要吃早餐，對於學生來説可能正常的，但是一但餓到忍無可忍的時候，就會隨便吃一些東西，零食什麼的，失去了對食物的選擇，因而吃些高熱量的東西，更加胖。