教你如何解決痛經

每個月大姨媽總是準時光臨，尤其是到了夏天，又熱又悶，特別是如果再加上痛經，那就更加痛苦了，如何解決經痛，下面我介紹一些自己的經驗。

步驟/方法：

可以吃些維他命， 吃適量的維他命可以明顯是痛經減弱。 如果沒有維他命也可以多吃一些漢含維e多的食物，比如説橙子或者檸檬等等，都是有助於減輕痛經的食物。

多補充一些礦物質， 除了補充維他命，還要多補充鈣、鎂之類的礦物質，這些都可以也能幫助緩解痛經。

用手指按壓中極穴，大姨媽來時很多人都習慣用熱水袋敷在腹部，這樣會使疼痛有所減輕，如果這時還是疼痛難忍，那麼你就可以嘗試一下用可以按壓中極穴10到20分鐘，這樣也可以可以有效地減輕痛感。