產後疼痛如何解決？

分娩以後，產婦的子宮由大變小，逐步縮復到孕前狀態，此時會伴有一陣陣的子宮收縮，產婦一般感覺不到或無明

產後常見的疼痛主要有：腰痛、肌肉痠痛、乳房脹痛，尾骨痛，恥骨痛等。很多孕媽疼痛，已經影響到日常生活，吃飯睡覺都不踏實了。

產後恥骨疼痛是一種比較常見的症狀，其主要是由於子宮增大、缺鈣等因素所導致，一般可佩戴骨盆帶來進行緩解

操作方法

1.肌肉痠痛：

孕期由於鬆弛素的分泌，使當地骨關節韌帶鬆弛，以骨盆關節顯著。加上不注意補充鈣和維生素D，胎兒生長髮育

最好方法是熱水浴、按摩和一些能夠放鬆的方法，產後適當做一些運動也能減輕症狀，例如散步、產後瑜伽、游泳、慢走等。一般來説，這類疼痛無需服藥就可自行消失。

產後的媽媽身體脆弱，經常有不同的身體不適狀況，其中，產後關節痛也很常見。而因為媽媽經常要做家務並過早

2.乳房脹痛：

產婦分娩時產程過長、胎兒過大、產時用力不當、姿勢不正以及腰骶部受寒等，或者骨盆某個關節有異常病變，均

產後乳汁充滿乳房，如果乳腺管還沒完全暢通，乳汁不能順利排出，會使孕媽感到乳房發脹、發熱和刺痛，哺乳是最好的解決辦法，能夠幫助乳腺儘快暢通。另外，還可試試熱敷，或向乳頭方向按摩乳房，都可幫助乳腺通暢。選擇合適的孕婦內衣，型號偏大，去除鋼圈，減輕對乳房的壓迫；

孕婦在分娩後，體內激素會發生變化，其結果會導致關節囊及其附近的韌帶出現張力下降引起關節鬆弛，此時若過

3.腰痛：

除了熱敷按摩以外，最重要的是減輕脊柱腰椎的壓迫，可以使用醫學小熊產科促愈枕，能夠穩定支撐左側卧，防止仰卧綜合徵。且保持30°左側卧，能夠分散腰背壓力，促進循環，從而可以減輕疼痛。

乳房脹痛的症狀 產科劉醫生説，大部分產婦在產後都會有不同程度的乳房腫脹現象，這時的乳房摸起來很硬，並

4.頭痛：

產後可以稍微冷敷額頭，注意不要受涼，間隔3-5s冷敷，幫助血管收縮，也可進行一些簡單的按摩；放鬆是最好的方法，頭痛症狀會隨着荷爾蒙分泌逐漸恢復正常而消失，如果需要，也可以適當地吃些止痛藥。

由於產後乳汁開始大量分泌，同時乳房淋巴管和血管擴張，這時若乳腺管發生阻塞，導致乳房充盈淤滯，就可使乳

5.胃痛：

孕媽平時要少食多餐；飯後可適當運動，促進消化；兩餐間多喝一點水；睡前少吃，吃完不要立即躺下；睡眠時枕頭墊高一點。可以多喝一些清淡營養的清粥，幫助消化，以及蔬菜水果等，改善胃腸道功能。

產後起來腳後跟疼痛是什麼原因 產後足跟痛怎麼辦

6.尾骨疼痛：

分娩以後，產婦的子宮由大變小，逐步縮復到孕前狀態，此時會伴有一陣陣的子宮收縮，產婦一般感覺不到或無明

分娩時，胎兒通過產道，也會壓迫尾骨，造成損傷，引起產後尾骨疼痛。使用產科促愈墊保護尾骨，久坐不塌癟，在尾骨部位開設凹槽，避免尾骨壓痛；也可以用熱毛巾局部熱敷10-20分鐘，由下而上，由後向前按摩尾骨部位，促進疼痛減退。

有的產婦在分娩後最初3～4天，由於子宮收縮而引起下腹部劇烈的疼痛，稱為產後痛或後陣痛。這種疼痛多發生

7.牙齦痛：

產後恥骨疼痛是一種比較常見的症狀，其主要是由於子宮增大、缺鈣等因素所導致，一般可佩戴骨盆帶來進行緩解

受孕激素影響，牙齦血管通透性增加，細菌容易進入血管，引發牙齦炎。孕期也要養成按時刷牙 的好習慣；飯後及時漱口，保持口腔衞生；牙齦出現問題及時就醫，不要擅自用藥。

孕期由於鬆弛素的分泌，使當地骨關節韌帶鬆弛，以骨盆關節顯著。加上不注意補充鈣和維生素D，胎兒生長髮育

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產後宮縮痛應該怎樣處理？

分娩以後，產婦的子宮由大變小百，逐步縮復到孕前狀態，此時會伴有一陣陣的子宮收縮，產婦一般感覺不到或無明顯痛感。

但也有一些度產婦會由於子宮的陣縮而感疼痛，醫學上稱為產後痛。其特點是：多見於經產婦(生育次數越多則痛感越重)；產後即出現，3~4天后自問行消失；陣發性，哺乳時加劇。答

產後痛一般可以忍受，不需處理，如疼痛劇烈，可選用下列措施：

用熱水袋熱敷下腹部；口服止痛片；中醫針刺、中藥；用山楂紅糖煎湯服。

如疼痛不止，伴子宮復原內不佳，惡露異常，應考慮子宮積有血塊容或宮腔內殘留有胎盤胎膜或有異物所致，可由醫生查明原因，對症處理。

產後宮縮痛應如何處理？

有的產婦在分娩後最初3～4天，百由於子宮收縮而引起下腹部劇烈的疼痛，稱為產後痛或後陣痛。這種疼痛多發生在經產婦，特別是雙胎或分娩過快的人，初產婦的陣痛較輕，後陣痛多在產後1～2天出度現。其發知生的原因是在子宮復位病症，不必擔心。

輕微後陣痛可以不必治療，較重的可給予鎮靜止痛藥，或做下腹部道按摩。民間常用的方法是當疼痛劇烈時，立刻吃250克熱烤白薯，疼痛可立即減輕，有人吃山楂罐頭亦可見效。

如果產後子宮內有胎盤或胎膜殘留回，也會發生劇烈的子宮收縮痛，甚至疼痛難忍。因此疼痛劇烈時答，應詳細檢查子宮內是否有殘留物，如確無殘留物，可按後陣痛治療。

產後手法修復很痛怎麼辦？

產後恥骨疼痛是一種比較常見的症狀，其主要是由於子宮增大、缺鈣等因素所導致，一般可佩戴骨盆帶來進行緩解。若是缺鈣所致，則可口服碳酸鈣來進行治療。建議平時注意休息，避免進行劇烈運動。

產後手腳關節脹痛怎麼辦?

產後e799bee5baa6e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333361323563的媽媽身體脆弱，經常有不同的身體不適狀況，其中，產後關節痛也很常見。而因為媽媽經常要做家務並過早地遇水等，手指關節會有疼痛感，這種產後手指關節痛是較為常見的一種。產後手指關節痛的原因是什麼呢？

產後手指關節痛是產後關節痛的一種，主要發病原因是產後媽媽體內的內分泌發生了改變，使其手部肌肉及肌腱的力量、彈性出現不同程度的下降，關節囊及關節附近的韌帶張力減弱等，從而導致關節的鬆弛和功能的減弱。這是造成新媽媽出現手足關節痛的內在原因。

（1）神經的壓迫。妊娠期間，在體內循環的水分整體增加。所以手腕等處的韌帶出現水腫，壓迫了支配手指的神經通道——正中神經，因此會感到麻木，疼痛，即造成了腕管綜合症。

（2）維生素B12不足，缺少這種維生素會引起末梢神經障礙引起關節麻木，疼痛。

（3）媽媽如果在產後過早、過多地從事家務勞動，或過久地抱孩子，或接觸冷水，就會使關節、肌腱和韌帶負擔過重，引起手腕部及手指關節痛，患上最常見的“媽媽腕”，臨牀上又被稱為“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”。其症狀是：產婦大拇指底部的腫痛造成大拇指或手腕活動不便;做抓、握、擰、捏等動作時，會引發或加劇腕部的疼痛，嚴重時還會影響睡眠;疼痛有時像神經痛一樣，會往上痛到手臂，往下痛到大拇指末端。

（4）產後媽媽在坐月子期間，由於活動減少，甚至很少下牀行走，還會使足跟部的脂肪墊發生廢用性退化而變得薄弱，其對體重的支持和運動時震動的緩衝作用大為減弱，脂肪墊也會因此而產生充血，水腫等非特異性炎症，以致造成足跟部的疼痛。

（5）中醫認為，產後的關節痛與產後營血虧虛，瘀血留滯，或風寒濕邪稽留有關。血虛則四肢百骸、筋脈關節失養，血瘀則氣血運行受阻，風寒濕邪內侵，稽留於肌膚、經絡、關節之間，阻滯氣血的運行，都可以出現產後關節疼痛。

因此，產後媽媽發生產後手指關節痛，其原因也是和以上5點有很大關係。在坐月子期間，媽媽要好好休息，減少勞動和碰冷水，避免患產後手指關節痛。

產後手指關節痛的症狀

產後媽媽感受到關節疼痛，常見的有頸部疼痛、肩部疼痛、手部疼痛和腰部疼痛等，造成這些疼痛的原因除了受寒之外，可能還與月子裏面照顧寶寶有關，如果餵奶或者抱寶寶的姿勢不對，都有可能造成這些關節痛。

產後手指關節疼痛的症狀是：常累及手指的近端指關節，有晨僵的現象（早晨手指發僵，握拳困難）晨起關節僵直會持續時間長，通常持續好幾個小時，多關節痛，且常為對稱性，遊走性的特點。手X線改變多有骨質損害。類風濕因子呈陽性。

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產後手指關節痛怎麼辦

患有產後手指關節痛的媽媽在經過一陣子營養的加強，以及鈣的補充，合理的休息和活動，通常是可以恢復的，假如情況較嚴重，或是比較長期沒有恢復，提議去醫院檢查，看看是否有其它病變，中醫，鍼灸和中藥都對產後關節痛一定的作用。媽媽如果發現自己關節疼痛症狀很明顯，要及早就醫，一定別自做主張亂吃止疼藥，因這個階段的寶寶絕大部分還未斷奶，用藥不慎會影響到孩子的健康。

而在當前臨牀的治療上，基本都提議通過不會給寶寶帶來任何不良反應的外用理療來降低症狀，較受推崇的是手法按摩。對於需要照顧寶寶的媽媽來講，日常的自我護理也非常重要，“動則生陽，靜則生陰”，所以產後在營養充足，休息充分的基礎上，要儘早活動，做力所能及的身體運動。

1、出現產後手指關節痛症狀的媽媽可以用平常在家中還常備艾葉，姜泥和粗鹽巴，按下面的方法適當進行調理：

（1）艾葉熬水泡澡：用新鮮艾葉100g（幹品50g）與幾片生薑一起熬大半桶水，把水匯入温度適中的熱水缸中泡澡。

作用：艾葉有理氣血，温經脈，逐寒濕兼止疼的功效，產後母親氣血兩虧容易受風寒濕邪，宜經常使用它煮水洗身子。

（2）生薑搗泥敷貼：取生薑適量的，搗成泥狀，直接敷貼在關節處或者相關穴位處，用保鮮膜蓋上，使姜泥不至立即變幹影響敷貼效果。但是需要注意姜泥會灼熱皮膚，皮肉細嫩或者易過敏者慎用，以免損傷外皮。

作用：驅風散寒，增進關節周圍的血循環與代謝。個別痛點明顯的母親宜多用這種方法輔助治療。

（3）粗鹽袋熱敷法：買食用粗鹽1斤，炒熱後加艾葉50g，裝進紗袋後再用透氣性比較好的布包住，敷在患處，但是需要注意調節好温度，防止皮膚燙傷。

作用：緩解局部炎症，改善關節代謝功能。最好能一日一回，連續堅持一個禮拜以上，鹽可重複使用。

2、產後手指關節痛的食療法

對於產後調理的食療，民間有很多方法一直沿用到現在，不同地域方法又不同，但是大都以有温陽散寒，祛風化淤與滋陰補血為主，以下兩法可依據體質適當選用：

（1）當歸生薑羊肉湯：用羊肉400g，當歸20g，生薑片，鹽，料酒，醬油各適量的。羊肉剔去筋膜，剁成小塊飛水。在砂鍋裏放入適量清水，放進當歸片，羊肉塊，生薑片，料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，放鹽調味。

作用：當歸性温，有滋陰補血，潤腸通便。羊肉中富含蛋白質，脂肪，碳水化合物，礦物質，胡蘿蔔素和B族維生素。分娩後血虛乳少，關節疼痛，惡露不止可以選用。

（2）姜酒煮雞：雞一隻，生薑半斤（剁成碎塊），客家釀酒一斤，即煮即食。

作用：開胃活血，祛風散寒，還能夠促進血循環，改善關節代謝功能。

如何預防產後關節痛

1、避免受風。雖然説避免受風但是並不代表不開窗户不通風，媽媽的房間還是應該多通風讓通氣流通的，但是開窗時不要讓風直接吹向媽媽和寶寶，通風換氣的時候媽媽和寶寶可以暫時離開房間，這樣可以避免因為温度變化而着涼導致關節疼痛。

2、產後不能捂。很多老人怕新媽媽涼着，多給媽媽穿衣服、褲子，即使在夏季也穿長衣長褲關窗關門，這樣是不科學的，如果選擇長衣褲，應該選擇輕薄布料，產後出汗多，應該經常更換衣服，如果產婦一直處在出汗的狀態，稍加不注意就會着涼，引起關節痛。

3、避免勞累。產後媽媽因為照顧寶寶的原因，大多數的媽媽都不能得到充分的休息，所以在可以休息的時間儘可能的多睡一會，保持體力，過度勞累也是導致關節手指關節痛的重要原因。要養成寶寶自己入睡的習慣，不要總是抱着寶寶，這樣媽媽們就是想休息也難。寶寶睡着之後一定要將寶寶放在小牀上睡覺，很多媽媽怕寶寶醒就一直抱着寶寶，這樣寶寶不舒服，媽媽也會因為勞累生病，完全不值得。

4、飲食要注意。產後媽媽在飲食上也要忌生冷的食物，例如冰水、飲料、冰淇淋、寒涼水果，更不要吃剛從冰箱裏面拿出來的任何食物，媽媽產後應該吃常温下的食物或者加熱過的食物，冷藏的食物一定要遠離。

5、產後不宜久站久立。產後適當的運動是有必要的，但是應該適可而止，不要因為覺得運動可以減肥恢復身材，就沒完沒了的做運動，產後體力恢復還需要一定的過程，不要着急，循序漸進。否則就會引起腰肌勞損、關節疼痛。