腎虛是什麼感覺

如今腎虛這個詞在生活中更是常見，很多人説腎虛，但是腎虛是什麼感覺你瞭解嗎?如果不知道腎虛是什麼感覺的話如何判斷自己是否腎虛呢?又該如何改善呢?所以腎虛得注意些什麼是我們接下來告訴大家的。

腎虛是什麼感覺?

其實腎虛的身體反應是很明顯的，要感覺出來並不是很難。一般腎虛患者都會感受到四肢不温，怕冷、腰痛，有的甚至還會水腫。最為熟知的一點就是腎虛患者的性慾下降，男性還會出現陽痿早泄的情況。所以腎虛是什麼感覺，如果你都中了以上症狀，説明你腎虛的可能極大。

腎虛得注意些什麼?

腎虛更日常生活習慣息息相關，如果得了腎虛也要慌，記住以下注意事項。

1、不要勞累過度

過度的體力勞動對腎臟加重負擔，超過一定的限度，很容易積勞成疾。腎虛患者日常工作最好不要從事體力活，以免腎虛老是得不到改善。

2、不要輕易發怒

生氣這個情緒很是影響身體健康，氣不和，則人體氣不通，很容易變成致病的有害因子。尤其是對於腎虛腰疼的患者來説，保持心情愉悦更有利於病情的恢復。

3、保持均衡飲食

任何飲食過量則傷身，少則缺乏營養，所以也不用説哪種哪種不要吃，只要保持均衡的攝入，就不會有問題。腎虛的人少吃辣的食物，酒該戒還是得戒，還有含量食物應適當吃，像苦瓜、鵝肉等，別吃太多。

4、常打太極拳

腎虛患者還是應該保持適當的運動量，不劇烈運動即可，打太極拳就是不錯的運動方式，尤其是在清晨打太極拳，可以到空氣稍微好點的地方，像公園、水池邊等。

5、別熬夜

長期熬夜不僅傷身，你身上的每個器官每個細胞都受到了摧殘。對於哪些經常熬夜加班人，經常喝咖啡和濃茶提升，更容易導致腎功能問題，腎虛問題更加嚴重。

6、別憋尿

腎虛的人不能做傷腎的事，像憋尿這個事萬萬不可。長期習慣性憋尿，會導致在膀胱裏面待太久的尿液滋生細菌，細菌通過尿管倒流到腎，很容易引發尿路感染，那問題可就大了。