女性吃這些可以補氣血，必看

我在生了孩子時候不注意補氣血，經常頭暈精神疲憊，後來有中醫朋友給我推薦了經常吃的一些小偏方，讓我通過食療來養氣血，多年食療下來，我現在臉色紅潤，皮膚光滑，大家不妨來跟我嘗試了。

步驟/方法：

平時我吃的最多的恐怕就是銀耳紅棗湯了，我一般選擇銀耳，紅棗，枸杞子晚上燉上，等第二天早上起來喝，又養胃又舒服，銀耳為涼補有潤燥的作用。

我還喜歡吃黑糯米補血粥，黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血食品，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯着，每個月記得喝哦。

有時間的時候我還做些當歸紅棗排骨，給自己補補身體，排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片，以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。一碗熱騰騰的養顏補血燕麥粥出爐啦！

養顏的木瓜銀耳湯，用銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

常喝梨湯對女人是有好處的，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。