現在越來越多的年輕人會有高血壓病,我們需要早發現早治療高血壓病,儘量減少高血壓對身體的傷害,我們需要如何控制高血壓那?
步驟/方法:
第一,通過飲食來控制高血壓,高血壓的那類人羣應少吃食鹽或少吃鹹的食物,例如:鹹菜等。應多吃利水的水果和蔬菜,例如:香蕉,芹菜等。
第二,通過運動來使血壓降低,運動不大可以減輕體重,減少因營養太過於高而引起的高血壓。還可以放鬆心情,保持心態的良好,可以有利於避免因情緒引起的高血壓的不穩定。
第三,要適當喝茶水,不要喝濃茶,喝一些清淡的茶,可以通過促進排尿來減少高血壓的發生。例如:喝普洱茶等。吃降壓藥的時候不可以喝茶,茶會起到解藥的作用。