每天至少鍛鍊一個小時，富豪為對抗衰老上午11點後斷食

布萊恩是一位富豪科技大亨，最近他的養生飲食習慣在社交媒體上曝光。根據《每日星報》的報道，布萊恩每天只在早上6點到11點這五個小時內進食，其中包括一份充滿營養的綠巨人奶昔、超級蔬菜沙拉和堅果布丁。他的最後一餐通常是卡拉橙子、薄荷和枸杞製成的橙茴香沙拉，或者是用鷹嘴豆、烤葡萄番茄和牛油果泥填餡的紅薯。

布萊恩除了飲食上的限制，還大量服用營養補充劑。他每天早上起牀後會服用28種補充劑，包括番茄紅素、薑黃、鋅和鋰等。此外，他每天還會攝入30毫升的特級初榨橄欖油。儘管他控制熱量攝入在1977卡路里以內，但每天的花費只有44.91美元，晚餐約為11美元，補充劑的花費約為11.24美元。

布萊恩的養生計劃不僅限於飲食，他每天至少鍛鍊一個小時，每週進行三次高強度鍛鍊，並保持規律的作息時間。此外，他每月還進行血液檢查、核磁共振成像和結腸鏡檢查。他採取的防護措施包括佩戴防藍光眼鏡和激光去除曬傷的皮膚。他還有一個由30名醫生組成的團隊，負責進行身體脂肪掃描。布萊恩將這個計劃稱為"藍圖計劃"，每年的開支高達200萬美元。

據布萊恩聲稱，經過兩年的努力，他取得了顯著的效果。他的生理年齡減少了5歲，心臟恢復到37歲的水平，皮膚緊緻到28歲的水平，甚至肺活量也恢復到18歲的水平。和以前的照片相比，布萊恩確實看起來年輕了很多。他表示離擁有18歲身材的目標越來越近，並表示他還可以進一步改善。