哪些食物有助於增加免疫力,什麼東西吃可以增加免疫力 知經驗 保健養生 8.57K 大中小設置文字大小 1、注意增加優質的蛋白質,優質蛋白質可以促進抗體的合成。優質的蛋白質來自於海蔘、牛奶、雞蛋、裏脊肉、牛肉等物質。2、要注意增加真菌類的食品,比如蘑菇、金針菇、木耳等食品,可以調節免疫功能,增強免疫力。3、可以注意增加橄欖油一類的食品,含有豐富的不飽和脂肪酸。地中海飲食是一種非常推崇的飲食,因為新鮮的初榨橄欖油比較有名氣。4、可以注意增加深海魚,如鮁魚、金槍魚、刀魚、三文魚,含有豐富的優質蛋白質以及不飽和脂肪酸,增強人的免疫功能。 TAG標籤:免疫力 #