早上能不能吃紫薯

1、早餐可以選擇吃紫薯。

2、紫薯的營養價值非常高，其中富含豐富的維生素，蛋白質等，可幫助腸胃蠕動，有利於食物的消化吸收。紫薯中含有膳食纖維，飽腹感強，具有延緩衰老的作用，為機體提供能量。但一次不能攝入太多，紫薯中澱粉含量較高，吃多了不易消化，易引起腸胃不適。平時多注意飲食的搭配，養成良好的生活習慣，每天進行適當的鍛鍊。