補鋅補血的水果 知經驗 保健養生 1.98W 大中小設置文字大小 1、蘋果富含豐富維生素,鋅等元素,可以有效的補充人體所需要的微量元素。堅果,山核桃,花生等也是補鋅很好的食物。2、大棗具有豐富營養價值,富含礦物質,鋅,鐵等元素能夠有效地補血和補鋅。3、香蕉,香蕉的營養價值很高,有脂肪蛋白質,碳水化合物,鐵,維生素A,鋅等元素,具有很好的補鋅作用。還有像梨,草莓,杏,桃,均有補鋅的作用。 TAG標籤:補鋅 水果 補血 #