泡腳養生的方法

熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。泡腳是養生的關鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常説一句話：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”。

步驟/方法：

1、把雙腳浸入40℃左右的熱水中，15~20分鐘後頭痛會明顯緩解。

泡腳養生不同於一般的洗腳，必須將腳泡到一定的程度，達到一定的刺激量，才能發揮作用。開始泡腳時，先倒入少量熱水，沒過足背，水温不要太熱，以40℃左右為宜。然後，隨水温降低，逐漸添加熱水，保持水温，直至雙腳變紅，全身有熱感，微微汗出即可

如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓。