怎麼來輕鬆增肥呢？

有些人想瘦，瘦不下，也有些人想肥，肥不起來。我身邊的一個朋友就特別的苦惱，他怎麼吃也吃不胖。那我就來跟大家分享一下怎麼來增肥的方法？

步驟/方法：

怎麼吃，都吃不胖，得先到醫院去檢查是否是甲亢，因為甲亢患者是怎麼吃也吃不胖的，如果是患有甲亢的話，那要先去治療好。如果不是，那麼就要在飲食上多吃一些含油量，高熱的量的食物，多吃一些油炸食物，比如方面便，每個星期來幾桶，不久就會胖了。

要想發胖要從內調養起，我推薦。山藥粥 +白糖粥它的影響對瘦肉消化系統是很不錯的，其營養養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。瘦人的話平時要加強運動，多運動，胃口就好，還能增強肌肉。在飲食不要挑食，能多就多吃，能喝就多喝，作息時間要正常

想要發胖其實不難。每天的三餐要按時吃，偶爾下午的也要加餐，可以多吃一些奶茶跟蛋撻，芝士麪包。平時可以多吃一些高熱量的食物，含有脂肪的食物，五花肉啊，肥肉啊。多多喝湯，特別的肉皮湯，對皮膚也好，還能增肥呢？平時在飯後也要吃水果。乾果類多添加，芝麻，核桃。