如何緩解疝氣疼痛
部分1：在家緩解疝氣疼痛
1、冰敷。如果覺得只是輕微不適，可以在疝氣部位冰敷10到15分鐘。得到醫生的同意後，可以每天冰敷一兩次，幫助減輕腫脹和炎症。千萬不要將冰塊或冰袋直接敷在皮膚上。一定要先用薄布或毛巾裹着，以免損傷皮膚組織。
2、吃止痛藥。如果是中度疼痛，可以吃非處方止痛藥緩解，比如布洛芬和撲熱息痛。一定要遵循生產商的劑量指示。如果需要吃非處方止痛藥的時間超過一週，最好諮詢醫生。他或許可以給你開效果更強的止痛藥。
3、用藥控制胃酸反流。胃疝氣又稱食管裂孔疝，可能會導致胃酸過多。這也被稱為胃酸反流或胃灼熱，指的是胃酸反流進入並刺激食管。你可以服用非處方抗酸劑和減少胃酸分泌的藥物，也可以服用質子泵抑制劑等處方藥來減少胃酸分泌。如果胃酸反流症狀在幾天後仍然沒有改善，應該就醫檢查。胃酸反流不加以治療會嚴重損傷食管。醫生可以開處方藥治療胃酸反流，並促進消化器官癒合。
4、穿戴護具或疝氣帶。如果是腹股溝疝氣，可以穿戴特殊的護具來緩解疼痛。向醫生諮詢穿戴方法類似內褲那樣的疝氣帶，也可以系護腰帶或護揹帶，防止疝氣脱出。躺下，將護腰帶或護揹帶環繞疝氣部位繫緊，確保鬆緊適宜。護具或疝氣帶只能短時間穿戴，而且無法治癒疝氣。
5、嘗試鍼灸。鍼灸是傳統中醫療法，通過將細針刺入特定穴位來調整身體能量。刺激止痛的穴位或許能幫助控制疝氣疼痛。一定要找個對緩解疝氣疼痛有經驗的持照鍼灸師。儘管鍼灸有助於緩解疝氣疼痛，但是還是得去看醫生，徹底治好疝氣。
6、如果你嚴重疼痛，必須立刻就醫。懷疑自己得了疝氣？感覺腹部或鼠蹊部有異常的團塊？出現胃酸過多或胃灼熱的情況？建議去看醫生。大部分疝氣可以通過身體檢查和症狀來確診。如果已經看過醫生，但是症狀過了幾周仍然沒有改善，建議再去看醫生。要是疝氣痛得非常厲害，你曾經診斷出腹部、腹股溝或股疝氣，一定要馬上聯絡醫生或前往急診室。這可能是醫療緊急事故。
7、做手術。雖然可以自己在家緩解疝氣疼痛，但是無法治好它。向醫生諮詢手術選擇。醫生可能建議通過手術將突出的肌肉推回原位。還有一種手術侵入性更小，醫生會開一個切口，用人工網片修補受損的缺口。如果疝氣很少造成困擾，而且醫生認為它很小，可能不建議做手術。
部分2：改變生活方式
1、減少食量。如果食管裂孔疝引發胃灼熱，你需要減輕胃部的壓力。減少每一餐的食量，並放慢進食速度，讓胃部更容易和更快消化食物。這樣也能幫助原本已經薄弱鬆弛的下食道括約肌減輕壓力。臨睡前2到3小時不進食，以免之後要入睡時，食物壓迫到胃部肌肉。
你也可以改變飲食來減少胃酸分泌。避開高脂肪食物、巧克力、胡椒薄荷、酒精、洋葱、番茄和柑橘類水果。
2、減少腹部承受的壓力。穿不會勒住胃部或腹部的衣服。不要穿緊身衣或系很緊的腰帶。選擇腰部寬鬆的上衣。如果非得繫腰帶，那就好好調整一番，別讓它緊緊束着腰。勒住胃部或腹部會導致疝氣復發，使胃酸過多的情況惡化。胃酸被迫反流進食管。
3、減肥。體重過重會增加胃部和腹肌的壓力，使疝氣更容易復發。胃酸也會流進食管，引起胃酸反流和胃酸過多。試着慢慢減肥。每週最多減0.5到1公斤。向醫生諮詢適合你的飲食和運動計劃。
4、鍛鍊關鍵肌肉。由於你不可以抬重物或使肌肉勞損，不妨試着做一些運動來加強和支持肌肉運作。平躺在地面，嘗試下面其中一種拉伸運動：屈起雙膝，讓腿稍微彎曲。將一個枕頭夾在兩腿之間。用大腿肌肉夾緊枕頭。放鬆肌肉，重複這個拉伸動作10次。
雙手放在身體兩側，抬起雙膝離開地面。雙腳在空中做蹬自行車的動作。一直做到腹肌疲勞。
屈起雙膝，讓腿稍微彎曲。雙手枕在後腦勺，軀幹向上抬起約30度。軀幹應該靠近膝蓋。保持這個姿勢，小心地躺下來。重複15次。
5、戒煙。如果發生胃酸反流，最好嘗試戒煙。抽煙會增加胃酸，加重胃酸反流。如果你打算做手術治療疝氣，醫生很可能建議你在手術前幾個月戒煙。抽煙會延長術後恢復期，並且可能在手術期間提高血壓。抽煙也會增加疝氣復發和術後感染的風險。
部分3：使用藥草
1、吃薺菜。薺菜屬於野草，長久以來都被用於緩解腫脹和疼痛。在患處塗抹薺菜精油。你也可以口服薺菜補充劑。一定要遵循生產商的劑量指示。研究顯示薺菜有抗炎作用，也能預防感染。
2、喝藥草茶。要是疝氣引發噁心、嘔吐和胃酸反流，不妨喝一杯薑茶。姜有抗炎作用，能舒緩胃部。用薑茶茶包或1茶匙切好的鮮姜泡茶。把鮮姜放進沸水裏泡5分鐘。進食前半小時喝尤其有用。孕婦和哺乳期婦女也能安全飲用。喝茴香茶緩解胃部不適，並減少胃酸。準備1茶匙碾碎的茴香籽，放進一杯沸水泡5分鐘。每天飲用2到3杯。
你也可以將芥末粉或芥末醬溶於水中喝下，或者喝甘菊茶。它們都有抗炎作用，可以減少胃酸，緩解胃部不適。
3、服用甘草。尋找解甘草甜素咀嚼片。研究顯示甘草能控制胃酸過多，促進胃部癒合。一定要遵循生產商的指示，通常是每4到6小時吃2或3片。注意，甘草會引起低血鉀，後者可能引發心律不齊。如果你服用大量甘草或服用超過2周，最好諮詢醫生。
另一個有幫助的藥草補充劑是滑榆樹皮，可以泡茶喝或服用片劑。它會覆蓋和舒緩受刺激的組織，孕婦也能安全服用。
4、喝蘋果醋。要是胃酸反流很嚴重，或許可以嘗試喝蘋果醋。有的人認為攝取過多酸會讓身體通過反饋抑制減少胃酸分泌，不過還需要做更多研究證實這一點。將1湯匙有機蘋果醋和180毫升水混勻後喝下。如果你喜歡，也可以加一點蜂蜜提味。另一個方法是喝自制的檸檬水或青檸水。根據自己的口味，將數茶匙純檸檬或青檸汁和水混勻。如果你喜歡，也可以添加一點蜂蜜。在進餐前後和期間飲用。
5、喝蘆薈汁。喝半杯有機蘆薈汁，注意不是蘆薈凝膠。雖然可以飲用一整天，但是由於蘆薈有通便作用，所以每天最多喝一到兩杯。研究顯示蘆薈糖漿能減輕炎症，並中和胃酸，緩解胃酸反流的症狀。
