夏季上火怎麼辦呢？

隨着夏天的到來，人們越來越感到心情煩躁，這時候很多疾病就容易引上身。人們在夏季經常會感到皮膚乾燥，經常上火，臉上長許多長小豆豆。這些都會令人們感到很煩惱，那在夏天怎麼樣降火呢？

步驟/方法：

多吃清淡的食物。如果身體比較虛弱，就很容易上火，所以在飲食上也要注意調理，來達到降火的目的。所以多吃富含纖維素的穀類、水果和蔬菜，例如蘋果，芹菜等就可以可加速體內的毒火排出體外。

不要吃垃圾食品。像一些膨化食品，油炸食品，儘量少吃。這是減少火氣最快捷最安全的方法，因為垃圾食品中含有較多的熱量，不僅不會降暑，反而會加重病情。

不要熬夜。現在生活越來越豐富，很多人也漸漸變成了“熬夜族”，這樣也是無形中增加了體內的火氣，所以要注意生活的規律，保證一天有六個小時以上的睡眠時間早睡早起