秋天按哪些穴位可強身健體
按四縫健胃化滯
立秋後正是進食肉類、貼秋膘的好時機。稍有不慎就會飲食積滯，損傷脾胃，增加體重。四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋中央點。最好用大拇指掐按，一般按10~20次效果顯著。
按迎香潤肺防燥
秋燥容易危害肺臟。點揉迎香穴具有清熱散風、祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。迎香穴位於鼻翼外緣約0。5寸、鼻脣溝中。兩手中指或食指指肚，順逆各揉搓20~30次，以迎香穴發酸、發脹、發熱為度。
按極泉理氣護心
入秋後偶爾的氣温回升堪比盛夏。當氣温超過30℃時，人便會出現胸悶的感覺。極泉穴是手少陰心經第一要穴，位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。該穴對治療心痛、胸悶、咽乾煩渴有效。彈按時力度應柔和，動作應連貫。每次彈按的量應因人而異，一般彈按10次左右。
合谷穴
合谷穴最好找了，我們平常説的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經，並且中醫講肺與大腸相表裏。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便祕、發熱、口乾，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。具體做法：由於這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數，有空的時候按一按就可以了。秋季的後半期涼燥橫行，每天堅持按揉魚際、迎香、合谷，可以將肺炎等秋季易發病統統擋在身外。
秋季穴位按摩養生的好處
身心放鬆：按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放鬆。取穴準確：掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。用力恰當：因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。循序漸進：推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。持之以恆：無論用按來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恆心。
