每天都吃雞蛋好不好

1、可以天天吃雞蛋，但要適量吃，過量食用則有害。

2、雞蛋營養豐富、老少皆宜且烹調方法多樣，尤其雞蛋蛋白質是人體優質蛋白質的主要來源，消化吸收率高，還能給人體提供能量。且雞蛋中含有鈣、鐵、鋅等礦物質元素，通過每天吃雞蛋能起到補充作用；

3、雞蛋黃中的卵磷脂，進入血液後可使血液中的膽固醇及脂肪顆粒變小，能夠一定程度上阻止膽固醇和脂肪在血管壁中沉積，輔助預防動脈硬化。