美好的瑜伽體驗回憶！

瑜伽其實是適合不同職業、年齡、體質的人練習的,但是對於女性而言,瑜伽的習練可以影響到女人的切身利益，包括健康。作為女性的我練習瑜伽已經一段時間了，身心都有很大改變，下面是我的瑜伽體驗回憶，希望有心的MM也能加入進來。

瑜伽賜予我外來的光彩

相由心生，心境的平和可以帶來面部氣質的提升，體現一種內在的美。瑜伽的腹式呼吸及很多呼吸控制法可以按摩、鍛鍊、滋養內臟器官，使女性的子宮、卵巢等性器官得到充足的營養，延緩衰老，保持女性機體內雌激素的分泌。大家都知道，卵巢分泌的雌激素是女性青春的源泉，得到充分滋養的、健康的卵巢可以使女性皮膚細膩、紅潤、有光澤、體態線條優美。

瑜伽還我內部的健康

瑜伽體位法調理人的內分泌，可有效防止與治療皮膚色斑，如三角伸展式等可以促進血液流向面部，滋養面部皮膚,如肩倒立、頭倒立等，更可直接刺激甲狀腺面部血液循環，使人皮膚紅潤，容光煥發。瑜伽體位法還能有效運動到女性特有的生理組織，可以直接刺激乳腺，對乳腺疾病有明顯作用，並減少乳腺癌的發病機會；還有很多體位法可直接刺激與按摩盆腔器官，增強子宮與卵巢的機能，對女性月經不調婦科病痛的預防與治療效果明顯。並且針對女性孕期有還有一些特別姿勢可減少女性生產的痛苦，並對生產後體內外的組織器官的早日康復有極強的輔助作用。以及女性在更年期也可以藉助瑜伽練習減緩各種更年期的症狀。

瑜伽我的健康導師

此次培訓當中,還有印象很深刻的是週四下午的音樂冥想.瑜伽老師帶領大家進行了一次奧修式的音樂冥想,在強烈的音樂震憾中,大家經過了從亂語到放鬆到愛的奉獻幾個階段...每一個參加冥想的同學都真正的釋放了自己,真切的感受了一次音樂冥想,很多人都流淚了...通過冥想,讓大家更好的放輕鬆,更好的活在當下,更好的感恩生命的種種,真的是非常的感動。