關於霧霾天氣的注意事項

1、霧霾天氣盡量不要出門 對於呼吸道疾病患者的人羣以及抵抗力比較差的老人以及兒童來説盡量不要出門，必須外出的時候應該戴上口罩，這樣能夠保護身體，防止霧霾天氣裏面的細小顆粒，通過嘴巴以及鼻子入侵肺部，從外面出來之後應該立即使用洗面

霧霾，是霧和霾的組合詞。霧霾常見於城市。中國不少地區將霧併入霾一起作為災害性天氣現象進行預警預報，統稱為“霧霾天氣”。霧霾是特定氣候條件與人類活動相互作用的結果那麼霧霾天氣注意事項有什麼呢？一起來看看吧！

材料/工具

口罩等

方法

儘量減少外出，外出時戴口罩。這是基本常識，多關注天氣情況，遇到霧霾天氣，儘量少外出。

霧霾天，空氣中懸浮大量的細微顆粒，如果長時間吸入，在身體中容易累積，從而增加誘發呼吸道疾病的風險，而對於老人和小孩，在霧霾天氣，一定減少出門次數，能不出門就不出門，如果有不得已的情況一定要出門，一定要帶好醫用口罩，連續戴口罩的

外出回家及時洗臉、漱口、清潔鼻腔。露在外面的臉部、手臂等回家及時洗臉、漱口，清潔鼻腔，這是很好的習慣。

在這種霧霾天氣下鍛鍊身體就要有講究了。霧霾天氣易對人體呼吸循環系統造成刺激，此時進行鍛鍊容易扭傷身體及誘發心肌梗死、肺心病等。 通常來説，不受冷空氣、颱風、鋒面、切變線等特別天氣系統影響，一天當中以傍晚17～19時的空氣質量為昀好，

多準備幾個口罩，用一次洗一次。講究衞生的人都是這樣的，這也是更加有效的減少霧霾的侵害

1、易引發心血管疾病 霧霾天氣是心血管疾病患者的"健康殺手"，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發病情，甚至心臟病發作，引起生命危險。專家指出，之所以説霧天是心血管疾病患者的"危險天"，是因

不要户外運動。出現了霧霾天氣，就不要出去晨練了，很容易刺激呼吸道。

省份、100多座大中城市不同程度出現霧霾天氣，覆蓋了我國將近一半的國土。 近日，北京及我國中東部地區相繼出現霧霾天氣，那麼霧霾天氣注意什麼？霧霾天氣注意事項有哪些呢？當然我們的工作和生活依舊得繼續，但我們應該知道霧霾天氣注意什麼,保

儘量少去人多的地方。因為出現了霧霾天氣，空氣污染嚴重，空氣流動相對較差，就很容易增強造成呼吸道疾病的傳播。

1、正確戴口罩。 霧霾天氣使用普通口罩基本起不到什麼作用，要佩戴正規合格、與自己臉型大小匹配的防塵口罩，佩戴口罩的時間不要過長，老年人和患有心血管疾病的人要儘量避免佩戴口罩，以免因為呼吸困難而引起頭昏。 2、減少晨練運動。 霧霾天氣

家中儘量不要開窗户。除了不要外出，也同時也抵擋霧霾污染物在外面，不能讓其進入家中。

霧霾天氣的危害： 1、對呼吸系統的影響。 霾的組成成分非常複雜，包括數百種大氣化學顆粒物質。其中有害健康的主要是直徑小於10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、鹽、有機氣溶膠粒子、燃料和汽車廢氣等，它能直接進入並粘附在

開車的人特別注意交通安全。掌握和牢記一些基本的霧霾駕車注意事項：低速、行車開燈、嚴重時打開前後霧燈、儘量不要開窗等等。

其實最簡單和有效的一個辦法就是戴口罩,現在很多人出行的時候不戴口罩,這是很不正確的一個思維,霧霾天氣的時候有很多的顆粒物,這些顆粒物對身體健康會帶來最大的危害,所以出門必須戴口罩。 另外大家在霧霾天氣外出工作的時候一定要注意安全,還有

多喝水很重要。多喝水可以很好的緩解霧霾天氣對身體的傷害。

1、冬季出門注意保暖，戴能防霧霾的口罩；2、儘量遠離馬路。要是你因為上下班而不得不走在馬路邊上，那麼儘量少説話，或者戴口罩；3、儘量減少去人多的地方，這些地方一般空氣流通性較差，易造成呼吸系統疾病交叉感染；4、霧霾天氣外出歸來應及

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霧霾天氣出行有哪些注意事項

其實最簡單和有效的一個辦法就是戴口罩,現在很多人出行的時候不戴口罩,這是很不正確的一個思維,霧霾天氣的時候有很多的顆粒物,這些顆粒物對身體健康會帶來最大的危害,所以出門必須戴口罩。

另外大家在霧霾天氣外出工作的時候一定要注意安全,還有眼睛方面的衞生情況,因為我們的口罩並不能堵住眼睛,所以大家可以在回家或者是到單位以後儘快去清洗一下自己的眼睛,用清水洗洗就可以了。e799bee5baa6e997aee7ad94e4b893e5b19e31333363376562

大家工作中一天回家以後需要注意飲食方面的健康,霧霾天氣的時候很多細微的有害顆粒物會進入你的肺部,這時候大家回家以後可以做一些潤肺止咳的粥類食品,這樣可以保證我們的身體健康。

儘量少去人多的地方。為什麼這麼説呢,因為出現了霧霾天氣,空氣污染嚴重,空氣流動相對較差,就很容易增強造成呼吸道疾病的傳播。就相當於大家都在一個鼻孔裏出氣,雖然這個比喻不太恰當,大概就這個意思,你懂得。

家中儘量不要開窗户。除了不要外出,也同時也抵擋霧霾污染物在外面,不能讓其進入家中。這個時候,每天起牀開窗户的習慣就要稍微緩一緩了。最好等霧霾好一點,等太陽出來,慢慢消退了在開窗户不遲。

開車的朋友特別注意交通安全。由於霧霾天氣出現的交通事故也不在少數,所以,自行駕車外出或上班的朋友就在路上時刻繃緊神經,注意駕車安全。掌握和牢記一些基本的霧霾駕車注意事項:低速、行車開燈、嚴重時打開前後霧燈、儘量不要開窗等等。

多喝水很重要。多喝水可以很好的緩解霧霾天氣對身體的傷害,其實,這就相當於感冒要多喝水是一樣的道理。加之現在北方天氣也比較冷了,儘量不要和冷水,多喝温水、熱水。

飲食清淡,多吃蔬菜水果。儘量避免重口味、油炸、辛辣食物的過於刺激,多吃蔬菜水果,多補充維生素,以及一些清肺潤喉的食物,這樣可以很好的緩解霧霾的影響。

霧霾天氣行車注意事項

1.行車要合理使用汽車燈光。

汽車車燈的正確使用是確保霧霾天行車安全的一個重要因素。在霧霾天行駛時，駕駛員應將前後霧燈全部開啟，如果霧氣非常大，還可以將雙閃燈打開。開啟霧燈和雙閃燈的主要作用，是為了讓其他車輛的司機可以更好地觀察到你，避免追尾或刮擦事故的發生。特別需要提醒的是，有的司機以為7a686964616fe59b9ee7ad9431333361326332開啟遠光燈效果會更好。其實不然，遠光燈開啟後會讓視線變得更加不好，因此建議司機可將遠光燈當成信號燈使用，以確保會車時讓對方更容易發現你，但遠光燈閃動的時間應當極短，以免影響對方視線釀成事故。此外，出行前應檢查雨刷是否完好，行駛中當霧氣落在風擋上時，要確保雨刷能順利將水汽刮掉，以確保有良好的視線。

2.耳聽八方，聽覺很重要。

在高速公路上行車，聽覺對駕駛員同樣重要，一旦聽到前方有車輛撞擊的聲音，應在確保安全的情況下，迅速將車停在路邊，開啟所有燈光。車上人員需要翻過護欄在路邊等候，並沿着路外側走到車後150米以外設立警告標誌，完成後迅速離開路面。霧霾天高速公路上一旦有追尾事故發生，大部分都是連環追尾事故，此時人員要快速離開路面，確保自己的安全。

3.適時靠邊停車。

遇到濃霧突然降臨，來不及進入就近的服務區時，應儘快把車停靠在高速公路緊急停靠帶上，同時打開霧燈、示寬燈和尾燈。此外，還要在來車方向150米以外設置警告標誌。停車後，從右側下車，離路儘量遠一些，千萬不要坐在車裏，要躲避到護欄外以免被過路車撞到。等到視線恢復到一定程度時，要儘快離開緊急停靠帶。

4.遇霧霾天氣滯留，要等視線完全恢復後再行車。

遇到霧霾天氣，駕駛員一定要耐心等待，不能為了搶時間而貿然駛入霧霾區。因為霧霾初散時，高速公路沿線的霧霾經常時濃時淡，造成車速難以控制，更容易發生交通事故，因此不能掉以輕心。此外，如果遇到霧霾天氣，應儘量避免選擇高速公路行駛，以免由於霧霾天能見度低而發生意外。

5.注意限速行駛。

即使在輕霧區也要適當降低行駛速度，適當加大行車間距。當能見度在200米至500米時，必須開啟防眩目近光燈、示寬燈和尾燈，時速不得超過80公里，行車間距應保持在150米以上；當能見度在100米至200米時，必須開啟霧燈和防眩目近光燈、示寬燈和尾燈，時速不超過60公里，行車間距保持在100米以上；當能見度在50米至100米時，除打開上述燈光外，時速不能超過40公里，行車間距應保持在50米以上；能見度在50米以下時為特濃霧，*機關按照規定可採取局部或全路段封閉高速公路的交通管理措施。此時已經進入高速公路的車輛，駕駛員必須按規定開啟霧燈和防眩目近光燈、示寬燈和尾燈，在保證安全的原則下駛離霧區，且時速不得超過20公里，也可找就近的服務區暫避，等霧散後再行車。

6.前擋風玻璃除霧技巧。

霧霾天駕車，前擋風玻璃上很容易起霧，此時千萬不要邊擦霧邊開車。遇到前擋風玻璃起霧時，應打開冷氣或稍微打開車窗，這樣可消除或避免玻璃起霧。

霧霾天氣得注意什麼？

霧霾天氣注意事項兩大項如下：

一 注意情況

1、易引發心血管疾病

霧霾天氣是心血管疾病患者的"健康殺手"，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發病情，甚至心臟病發作，引起生命危險。專家指出，之所以説霧天是心血管疾病患者的"危險天"，是因為起霧時氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激，很容易導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。同時，霧中的一些病原體會導致頭痛，甚至誘發高血壓、腦溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練，以免發生危險。

2、外出做好防護措施

如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。

3、霧霾天氣少開窗

霧霾天氣早晚儘量不要開窗通風，最好等太陽出來，霧氣散的差不多時再開窗通風。

4、多喝桐桔梗茶

桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，可以有效的協助人體排出體內積聚的PM2.5顆粒物及其他有害物質。具體可參考桐桔梗茶的百度百科介紹。

5、食清淡多喝水

飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

6、停止晨練

喜歡晨練不得不停止你的晨練了。晨練時人體需要的氧氣量增加，隨着呼吸的加深，霧中的有害物質會被吸入呼吸道，從而危害健康。可以改在太陽出來後再晨練。也可以改為室內鍛鍊。從太陽出來的時間推算，冬天室外鍛鍊比較好的時間段是上午9時。

7、通風換氣

不要覺得説霧霾天氣，室內就不需要通風換氣了。別把窗子關得太嚴。家裏會有廚房油煙污染、傢俱添加劑污染等，如不通風換氣，污濁的室內空氣同樣會危害健康。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。當然在大霧天氣升級的情況下儘量不要開窗；確實需要開窗透氣的話，開窗時應儘量避開早晚霧霾高峯時段，可以將窗户打開一條縫通風，不讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時至一小時為宜。她同時提醒，家中以空調取暖的居民，尤其要注意開窗透氣，確保室內氧氣充足。

8、保暖戴口罩

冬季本來就是呼吸道疾病的高發期，加上最近空氣污染很嚴重，來就診的小病*大增加了。除了注意保暖，出門戴口罩也是在“霧天”預防呼吸系統疾病的好方法。

9、得儘量遠離馬路

上下班高峯期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，污染物濃度最高。要是你因為上下班不得不走在馬路邊上，那麼儘量少説話，或者帶個口罩。

10、喝喝清肺潤肺的茶

建議可以多喝羅漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午後喝就能及時清肺。

11、儘量減少去人多地方

一些地方空氣流通差易造成呼吸系統疾病交叉感染。霧霾天氣盡量減少外出，外出時可戴棉質口罩來預防呼吸道受霧天“污染”。外出歸來及時清洗臉部及裸露皮膚，也可清水沖洗鼻腔。

12、減少外出

抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統疾病的易感人羣應儘量減少出門，或減少户外活動，外出時戴口罩防護身體，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出歸來後，應立即清洗面部及裸露肌膚。

13、做好個人衞生

霧氣看似温和，裏面卻含有各種酸、鹼、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質，因此霧天外出歸來應立即清洗面部及裸露的肌膚。

14、重視居室衞生

大霧天氣尤其要重視居室衞生。每天記得開窗換氣，保證空氣清新。及時打掃房間衞生，清理衞生死角，不給病菌以孳生之地。

15、採取預防措施

為預防霧霾的危害，增加身體抵抗力，人們還可以自己製作生薑紅棗湯（生薑5-6克，紅棗10克，加兩碗水放紅糖）飲用。這樣可以增強人體抵抗力，以預防霧害。

16、行車走路要倍加小心

中等和重度霧霾天氣下，能見度較低，視線差，駕車、騎車和步行的人們都應多加小心，特別是通過交叉路口和無人看管的鐵道口時，要減速慢行，遵守交通規則，避免發生交通事故。

二 霧霾的危害

1 、影響身體健康

霧多就表示空氣中灰塵多，這是危害人的健康的。而灰霾7a64e78988e69d8331333337626238的組成成分非常複雜，包括數百種大氣顆粒物。其中有害人類健康的主要是直徑小於10μm的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、*鹽、有機氣溶膠粒子等，它能直接進入並粘附在人體上下呼吸道和肺葉中。由於灰霾中的大氣氣溶膠大部分均可被人體呼吸道吸入，尤其是亞微米粒子會分別沉積於上、下呼吸道和肺泡中，引起鼻炎、支氣管炎等病症，長期處於這種環境還會誘發肺癌。此外，由於太陽中的紫外線是人體合成維生素D的惟一途徑，紫外線輻射的減弱直接導致小兒佝僂病高發。另外，紫外線是自然界殺滅大氣微生物如細菌、病毒等的主要武器，灰霾天氣導致近地層紫外線的減弱，易使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。

2、 影響心理健康

霧霆天氣容易讓人產生悲觀情緒，如不及時調節，很容易失控。

影響交通安全

出現霧霾天氣時，室外能見度低，污染持續，交通阻塞，事故頻發。

3、影響區域氣候

使區域極端氣候事件頻繁，氣象災害連連。更令人擔憂的是，灰霾還加快了城市遭受光化學煙霧污染的提前到來。光化學煙霧是一種淡藍色的煙霧，汽車尾氣和工廠廢氣裏含大量氮氧化物和碳氫化合物，這些氣體在陽光和紫外線作用下，會發生光化學反應，產生光化學煙霧。它的主要成分是一系列氧化劑，如臭氧、醛類、酮等，毒性很大，對人體有強烈的刺激作用，嚴重時會使人出現呼吸困難、視力衰退、手足抽搐等現象。

霧霾天氣應該注意些什麼呢？

您好，我是慶春路精鋭教育的老師，關於你的問題：

霧霾天氣注意事項：

1、儘量減少外出，外出時戴口罩

這個是基本常識，多關注天氣情況，遇到霧霾天氣，儘量少外出，像學校都停課了，就帶孩子在家裏吧。但是我們上班族還是需要外出上班的，那麼，家中準備好口罩，帶口罩出門是霧霾天氣的必備，一定程度上有效的過濾有害污染7a686964616fe78988e69d8331333337623463物。

2、外出回家及時洗臉、漱口、清潔鼻腔

這個很重要，儘管我們戴上了口罩，或者還包上了頭巾，但是塵埃的遍佈在空氣中的每個角落，你是沒辦法徹底隔絕的。露在外面的臉部、手臂等回家及時洗臉、漱口，清潔鼻腔，這是很好的習慣。

3、多準備幾個口罩，用一次洗一次

講究衞生的人都是這樣的，這也是更加有效的減少霧霾的侵害。我這每次出門回家後，這個口罩儘量及時清洗，第二天用另外一個乾淨的，不然，存留在口罩上的污染物很有可能第二天影響到你。

4、不要户外運動

對於愛運動，特別是喜歡晨練的老人們，平常公園裏老人晨練特別多，那麼出現了霧霾天氣，就不要出去晨練了，很容易刺激呼吸道，造成一定的感染。最好等霧霾退去幾天後再恢復你的運動計劃吧。

5、儘量少去人多的地方

為什麼這麼説呢，因為出現了霧霾天氣，空氣污染嚴重，空氣流動相對較差，就很容易增強造成呼吸道疾病的傳播。就相當於大家都在一個鼻孔裏出氣，雖然這個比喻不太恰當，大概就這個意思，你懂得。

6、家中儘量不要開窗户

除了不要外出，也同時也抵擋霧霾污染物在外面，不能讓其進入家中。這個時候，每天起牀開窗户的習慣就要稍微緩一緩了。最好等霧霾好一點，等太陽出來，慢慢消退了在開窗户不遲。

希望採納，謝謝

霧霾天怎麼防護及注意事項一覽

1、外出戴棉質口罩

霧天外出時可以戴上口罩，能有效防止粉塵顆粒進入體內。

口罩以棉質的最好。因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。

外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。

2、霧霾天最好等太陽出來再開窗通風

很多人習慣開窗通風。可如果霧霾一整天不散，是該開窗通風還是緊閉門窗呢？

專家指出，霧霾天氣裏，還需要開窗通風，但不提倡早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風

3、飲食清淡多喝水多吃水果 多吃金針菇和南瓜

霧霾天宜選擇清淡、易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃梨、枇杷、橙子、橘子等新鮮水。這樣不僅可以補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。霧霾天可多吃金針菇和南瓜。營養專家認為，金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，另外金針菇菌柄中有一種蛋白，能緩解哮喘，鼻炎等過敏性症狀。而南瓜中富含β-胡蘿蔔素，能調節細胞內過敏性物質的平衡。兩者結合e69da5e887aae799bee5baa631333365633938，有不錯的抗過敏症狀的食療作用。

4、適量補充維生素D

秋季霧多，由於紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人會產生精神懶散、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素D。

5、避免在清晨鍛鍊 可以改為室內活動

人們在霧霾中鍛鍊或散步，隨着活動量的增加，呼吸就會加深、加快，會吸入更多霧中的有害物質，這樣很容易誘發或加重氣管炎、咽喉炎、眼結膜炎等疾病。霧霾天裏，有鍛鍊習慣的老年朋友應適當停止户外活動，特別避免在清晨鍛鍊，可以將鍛鍊時間推遲至下午，或者將室外活動改為室。