預防膽結石的食物有哪些？

朋友們發現有膽結石，不僅要及時治療，還要注意飲食習慣，科學的飲食有利於防止膽結石的形成，下面我們一起來看看，哪些食物都可以預防膽結石。

步驟/方法：

膽結石朋友們可以多吃橙子，因為橙子中所含的維生素C不僅可以抑制膽固醇在肝內轉化為膽汁酸鹽，還能降低膽汁酸鹽的濃度，這樣就會減少膽結石的形成。另外，橙子皮中含有豐富的果膠，果膠可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快的排出體外，減少了膽固醇的吸收同時也就減少了膽結石的形成。

膽結石朋友們可以多吃核桃，因為核桃中富含豐富的亞油酸，不僅可以抑制體內膽固醇的形成，而且能降低膽汁中的膽固醇濃度，所以就能阻止膽結石的形成。核桃中還含有不飽和的脂肪酸，可以改善膽汁的成分，有利於排出膽結石。

膽結石朋友們可以多吃黑木耳，因為黑木耳是一種珍貴的食材，它裏面含有特色的成分，有促進消化系統中各種腺體分泌的特性，可以潤滑肝內、外膽管，促進膽結石的排出。