保養卵巢的妙招！

近年來，很多女性都面對婦科病的困惱。很多婦科病難纏又難治，存在反覆發作的現象。針對這種情況，保護好卵巢是非常重要的，特別是對年齡比較大暫時又沒有小孩的女性來説，真的要保護好卵巢。

步驟/方法：

例假期間一定好好留住鐵元素！因為鐵元素是卵子的營養來源，所以例假期間要多次含鐵量高的食物，比如菠菜。另外不要吃涼性食物和堅決禁吃冷飲！

豆製品對卵巢很好，每天可以吃點豆腐或者喝點豆漿，但是要適量，過量食用的話，會給腎臟造成負擔。另外豆製品煮來吃最營養。

如果目前沒有要小孩的計劃，那平時性生活一定要避孕，因為人流會直接降低卵子的質量，對子宮也不好。同時，最好是男性採取避孕措施，女性儘量少吃避孕藥。