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排卵期的保養與護理

在上個月的時候,我不小心就早產了,現在我這個寶寶看起來很弱小,經常鬧脾氣,去檢查,醫生説是因為在排卵期的時候不注意身體,現在搞得寶寶營養不好,自已的身體也差了,現在我就把這個經驗分享給大家,希望對一些想要寶寶的媽媽算好,護理好自已的排卵期。

步驟/方法:

平時在家裏,我們要注意個人衞生問題,同時要注意月經期及產後保健,保持外陰清潔,防止盆腔感染。

排卵期的保養與護理

我們要多到户外運動,例如跑步,打羽毛球等,因為可以放鬆心情,保持心情舒暢,避免過度緊張。避免過度勞累,多休息,多喝水等。

排卵期的保養與護理 第2張

正常地攝入營養,不要過多地節制,儘量多補充一些富含蛋白質的食物,例如有雞蛋,雞肉,瘦肉等,也要多吃新鮮的蔬菜水果,保持一定的營養。

排卵期的保養與護理 第3張
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