睡覺為什麼老是做夢

1、最近睡覺的時候老是做夢，可能有以下幾種原因造成：如果白天情緒過於緊張、壓力過大，會造成夜間睡眠質量下降，表現為睡眠多夢等情況出現，這種情況也是睡眠障礙的表現形式，出現這種情況應當放鬆心情，減少生活壓力，在睡覺前可以聽聽輕鬆的音樂，用温水泡腳，喝杯熱牛奶，都可以幫助提高睡眠質量。

2、晚上睡覺時老做夢，也有可能是正常的生理現象，因為人的睡眠分為兩個時期：一個是快速動眼時期；另一個是深睡期的非快速動眼時期。在快速動眼時期人是一種淺睡眠狀態，這時會做夢，而在深睡眠過程中，人不做夢。如果人在淺睡眠過程中醒來，這時就感覺在夢中醒來是一種生理現象，不必過於擔心。