吃了什麼東西有助於生髮,吃什麼什麼益發 知經驗 保健養生 1.99W 大中小設置文字大小 1、核桃,核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵,是人體理想的肌膚美容劑,經常食用有潤肌膚、烏鬚髮,及具有防治頭髮過早變白和脱落的功能。2、芝麻,有黑髮作用。特別適合因肝腎不足所致的脱髮、鬚髮早白,啤酒酵母富含完整的B族維生素,促使毛髮、皮膚更健康。3、維生素B可以促進頭皮的新陳代謝,維生素B類存在於新鮮蔬果、全穀類食物中,如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁魚、奶酪中也含有豐富的維生素B類。 TAG標籤:益發 生髮 #