晚上喝牛奶的功效有哪些 知經驗 保健養生 1.49W 大中小設置文字大小 1、喝牛奶有利於增強人體的免疫力,牛奶中含有大量優質蛋白,能夠提高機體免疫物質合成的原料,比如免疫球蛋白、血紅蛋白這樣的物質,都離不開優質的蛋白質。2、牛奶中含有兩種催眠物質色氨酸和多肽,這兩種物質能促進睡眠,解除疲勞,提高睡眠質量。睡前一杯温牛奶對於失眠者和睡眠質量差的人來説有一定的效果。3、牛奶中含有豐富的鈣質,而且牛奶當中的鈣磷比例非常均衡,吸收、利用率較高,所以睡前適當喝一點牛奶,對於預防骨質疏鬆等有好處。 TAG標籤:喝牛奶 #