檸檬水的好處和壞處

1、檸檬水的好處。檸檬水偏酸性，在一定程度上能夠促進胃腸道蠕動，增加食慾。檸檬水中含有多種維生素、礦物質，如鈣、磷、鉀等營養物質，適當的飲用可以補充人體所需的營養。檸檬水含有的維生素，在一定程度上可幫助改善皮膚色澤。檸檬中含大量檸檬酸鹽，可抑制鈣鹽的形成，減少腎結石等症的發生；檸檬水中的維生素C有助於清除體內的自由基，可預防牙齦紅腫出血，還有美白效果。檸檬水中的檸檬酸和維生素，對高血壓、高血脂等疾病可以起到一定的輔助治療的效果。

2、檸檬水的壞處。但是檸檬水是酸性的，容易刺激胃酸分泌，平時胃酸分泌多者會出現反酸、燒心等不適症狀，可能會造成糜爛性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等的損害。檸檬水對牙齒也有一定的腐蝕性傷害，長期飲用容易出現齲齒等牙齒問題。

3、一般平時可使用温水或冷水泡1-2片新鮮檸檬或幹檸檬片即可，防止水温過熱導致維生素等營養物質被破壞。通常建議檸檬水在飯後服用，空腹飲用會對胃腸道產生刺激，還會對消化功能產生影響。胃病患者不建議飲用高濃度檸檬水，胃病患者飲用高濃度檸檬水可能會加重病情。另外，對檸檬過敏的人羣避免飲用。