適合辦公室白領的減肥方法

我身邊的幾個同事最近都有體重上升的情況，而且腰圍也沒那麼完美了，後面我教了幾個減肥的方法，都是針對白領的，如果你也有體重上漲的情況，那就看看我的方法吧。

步驟/方法：

第一，爬山，週末的時候約上幾朋友，或者同事，一起爬山，可以促進感情，而且因為白領經常在室內工作，對着電腦輻射也大，山裏面的空氣好，這樣對自己呼吸道也有好處的。

第二，每天一個蘋果，或者是一根香蕉，白領人員，應為長期都要坐着上班，難免有一點點小肚子，消化也不是很好，這些水果可以幫助消化，讓小肚子小一點。

第三，晚上的瑜伽練習，親愛的白領美女們，長期在辦公室的我們，是不是身姿各方面都沒那麼挺拔了，練瑜伽吧，可以減肥又可以讓自己“挺”一點。你懂的！