降血糖最有效的方法，不吃藥如何降血糖

隨着社會的發展，高血糖患者越來越多，很多患者在吃藥、打胰島素的痛苦中度過。就高血糖如何降下來這個問題，一提到高血糖如何降下來，很多人的第一反應和小編一樣就是：吃藥或者打胰島素。但是，這是一個常識性錯誤。血糖如何降下來，要看你的血糖有多高，是否確診為糖尿病，如果僅處於糖尿病早期，依靠飲食運動加高濃度負離子調理，血糖也是可以降下來的!

方法

用植物油烹飪食物：植物油中含有豐富的多不飽和脂肪酸，它對於高血糖如何降下來具有積極的治療意義。多不飽和脂肪酸在體內能幫助膽固醇的運轉，不使膽固醇沉積 於血管壁，這對預防糖尿病的一些併發症，如動脈硬化等有積極的作用;但植物油也不能多食。

多食豆製品：高血糖如何降下來是每一個高血糖患者關心的問題;大豆是植物性蛋白質的來源，有益於糖尿病人.此外大豆中的不飽和脂肪酸、磷脂與豆固醇，對降低血中膽固醇有利;同時大豆中還含有豐富的無機鹽、微量元素與B族維生素等營養物質。

除了飲食調理，負離子對於高血糖如何降下來也非常有用：血糖高的一個重要原因就是人體帶負電荷的細胞被搶奪電子後，細胞膜變硬變厚，通透性變差;血液中的營養物質(以糖分為主)不能進入細胞進行代謝轉換為能量，糖停留在血液中就造成血糖高;與此同時細胞內代謝產生的廢物也不能排除細胞，導致細胞病變。負氧離子能夠增加細胞膜的通透性，讓營養物質如，糖、水分等順利進入細胞進行代謝，這就是負離子使高血糖如何降下來的根本機理。

既然負離子對於高血糖如何降下來有積極的治療作用，空氣離子按遷移率大小的不同可分為小離子、中離子、大離子三類。科學研究表明，相比中大粒徑負離子，小粒徑 負離子更容易透過人體血腦屏障，被人體吸收利用，對人體產生充分有效的療養效果。

要適當增加食物纖維的攝入：這是因為食物中的纖維素是人體不能消化吸收的多糖，高纖維的食物能夠緩解飯後血糖高的症狀，同時還具有改善葡萄糖耐量的作用，能夠減少胰島素的用量和降低血脂。多吃纖維食物還能刺激消化液的分泌和促進腸道蠕動，預防便祕。高纖維食物對於血糖如何降下來具有良好的緩解作用，推薦:綠豆、海帶、蕎麥麪、玉米麪、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽……