女人吃黑豆好處與壞處簡單介紹

1、好處：（1）補充人體所需的鈣元素，緩解質疏鬆或者是鈣質缺乏而引起的腰膝痠軟，關節疼痛的症狀；（2）促進胃腸蠕動，增進食慾，預防便祕；（3）黑豆中的不飽和脂肪酸可以有效的降低身體內膽固醇的含量，預防高血壓、高血脂等疾病；（4）可以清除體內的自由基，延緩皮膚衰老，達到美容養顏的作用。

2、壞處：過量食用黑豆,會大大減少對鐵元素的吸收,長期食用,可引起缺鐵性貧血。黑豆子補氣,腸胃消化不良者,不宜多吃,易產生脹氣。