如何戒糖,怎麼戒糖 知經驗 保健養生 3.18W 大中小設置文字大小 1、家裏只放健康的零食,像是堅果、無糖肉乾等。不容易看到,就沒那麼容易吃到。 2、大量喝水。想吃糖的時候,喝檸檬水、花草茶,抑制對糖的渴望。 3、多活動可以緩解壓力,減輕對甜食的渴望。還能釋放內啡肽、促進氧化作用、幫助消除戒斷症狀。 TAG標籤:戒糖 #