如何對待青少年失眠

青少年失眠沒有想象的那麼嚴重 只是壓力大的緣故 百分之九十的中學生都有失眠的經歷所以不要怕 培養好自己的心態 失眠就很容易解決了

步驟/方法：

培養心態：多交一些朋友 參加一些課外活動 這樣可以説出自己的心事

增加體育鍛煉：多利用課餘時間參加一些體育運動 ，多打籃球，每天早晨可以參加晨練等，以此來增強自己的體質

合理飲食：多吃蔬菜和水果 少比較辣的事物多喝牛奶等含蛋白質較高的食物