怎麼避免骨畸形？

1 骨骼成長少不了運動　　運動本身就能促進生長激素的分泌。它能使人熟睡，這樣就能促進生長

有的幼童身體發育會出現畸形狀況，主要是表現在，四肢發育不健全，骨質鬆鬆導致走路不穩，脊椎傾斜發展等症狀，主要是因為母親在懷孕期間沒有注意生活上細節、或者是胎兒出生發育階段沒有好好護理造成的後果，那麼我們應該如何避免這種症狀呢？

步驟/方法：

要看是生理還是病理的，生理沒法改變，病理如果影響正常生理功能活動就只好通過物理或去醫院手術矯正了，如

小孩子是最容易發育長大的階段，所以要特別注重這一階段的護理，要讓小孩子從小養成好的生活習慣，例如：要讓孩子採取平躺身體、放鬆身體的正確睡姿來睡覺，不要讓孩子習慣性地捲縮身體睡覺，這樣不但會影響食物的消化與吸收，還會對處於發育階段的孩子的脊椎等部位呈畸形方向延伸，容易導致骨畸形。

大腳骨即拇外翻，是一種常見的足部畸形，是指拇趾的生物力學發生了改變，拇趾偏離軀幹中線，向足的外側過渡

選購給小孩子的牀褥不能太過柔軟，這樣長期下去會影響身體的健康發育，對孩子的腰椎等發展產生不好的影響。而且容易造成肌肉鬆懈、導致肌肉對機體的組織關節的保護性變弱，容易受傷，也會影響骨骼的生長導致骨畸形。

我們知道：小兒佝僂病的發生主要是因為維生素D缺乏而導致的鈣磷代謝的障礙，以致於鈣磷不能正常沉積於

週末放假應該多帶孩子到户外參加體育鍛煉，例如吊單杆，可以拉伸全身的肌肉，促進長高、對骨骼的發展也有效用；或者游泳運動是全身的運動，可以促進全身血液循環、起到強身健體、促進骨骼健康發展得作用，避免骨畸形。

嚴格意義上講是不可以報考軍校的，科研單位更是不允許的，因為色盲，色弱對顏色不敏感對一般工作可能影響不

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怎樣鍛鍊才是正確的 骨骼不會變成畸形？

1 骨骼成長少不了運動

運動本身就能促進生長激素的分泌。它能使人熟睡，這樣就能促進生長激素的分泌了。身體充分地運動後，食慾能夠增加、晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起牀，早晨吃飽之後以良好的姿態開始新的一天。

青少年兒童的生長少不了適量的運動。運動不足的孩子白天沒有食慾，晚上睡不着。結果，就陷入早晨非常睏倦想要睡覺、早餐也不吃就去學校上課、昏昏沉沉過一天、一天中又明顯運動不足的惡性循環。

2 怎樣的運動有益增高

為了身體能夠長高應該進行怎樣的運動呢？簡單地説，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地説就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等等。但是，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡某些運動的孩子去從事這些運動的話，你就錯了。因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。

3 良好的姿態能使孩子顯得高

有一位來諮詢運動增高的初中女學生，她的身高為158釐米，身高並不算矮。但是，她説想進藝術院校是不夠的。該女孩初潮之後已經過了3年，而且手骨的X光照片顯示她的骨垢線已經封閉，所以已經沒有辦法讓她的身高再增長了。但是，她給我們的教練的感覺身高至少有160釐米。

這是為什麼呢？原因就是她的姿態非常好。她從小時候就學習芭蕾舞，同時走路的姿勢也受過專門指導。姿態好的話，就能讓人顯得高。

那麼怎樣的姿勢是好的姿勢呢？

好的姿勢：

① 從正面看筆直、左右對稱；

② 從側面看，耳孔中央落下的垂線從肩、股關節中心的稍微偏後方以及踝骨的稍微偏前方穿過。

壞的姿勢：

① 駝背 胸椎過於彎曲；

② ②前彎症 腰椎向前方彎曲；

③ ③側彎症 從前方看應該筆直的背骨歪斜了。

4 能改良身體姿態的健美體操

A.腹肌、背肌的強化

以下的體操每天反覆做5～10次。它還有預防腰痛的效果。

①腹肌強化 膝蓋彎曲仰卧，上半身持續5秒左右上傾。

②中臀肌、小臀肌的強化 臉朝旁邊（側卧），下肢繃緊向上抬。

③大臀肌的強化 俯卧，下肢稍微向天花板方向抬。

④背肌強化 俯卧，兩手交纏於後腰，上半身緩緩向上抬升，持續3～5秒靜止狀態。

B.伸展體操

進行伸展體操運動，把緊縮的軟組織（肌肉）伸展開。

C.保持良好姿態

保持良好姿態很重要。有的青春期女孩子因為討厭乳房的突起，採取駝背的姿勢。

如果存在不良姿勢的原因，就把它們糾正過來。

①注意書桌和椅子 如果兒童的書桌高度不適的話，會導致孩子的姿勢變壞。

②較重的書包應給予兩肩均等的壓力，如果揹着很重的書包長時間步行的話，會使姿勢變壞。身材纖弱的兒童尤其需要格外注意。

③選擇較易行的鞋子 鞋子的尺寸過大或過小都是造成不良姿勢的原因。鞋子不合腳使腳不舒服，也會阻礙身高的增長。

5 有助於長高的體操

每個現代人都想有理想身材和身高。要想達到這一目的，專家們認為，與遺傳因素、飲食營養狀況、衞生醫療條件與地理氣候條件相比，體育鍛煉更為重要。積極從事運動鍛鍊，可以使垂體中促進人體長高的生長激素分泌旺盛。*體操教練戈爾布諾夫創制的一套能促進身體長高的體操，介紹如下。

熱身運動：活動四肢各個關節，脊背保持平直，身體前傾，雙手伸直用力向後上方揮動；

走：大幅度擺臂，有力地向前走；

跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘向前旋轉；快速跑跳25～50米，重複6～8次，中間稍事休息；

抻拉：雙手向上抻拉，然後向各方抻拉，同時踮起腳後跟，重複6～8次，中間稍事休息；

槓上運動：懸垂20秒至1分鐘，同時身體向左右轉動，再雙腳併攏，身體向前後襬蕩，然後沿順時針或逆時針方向擺盪各6～8次；

跳躍式引體向上：脊背保持平直地蹲着，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上。每個動作重複6～8次；

跳躍：向上跳時爭取每次跳得比上一次高，或達到某一既定高度。向下跳時從稍高的地方下跳，着地時用力彎曲雙腿。從蹲着的狀態跳起，做多種不同的姿態跳躍，雙腿用力蹬地。

適當選擇上述練習，並從一開始按規定數量做動作，逐漸加大運動量。運動之前要充分做好準備活動。每週做這套操不少於3次，每次30至45分鐘。長期堅持會收到功效。

6 你的骨骼對稱嗎？

醫學界早已經證實即使是正常人，受先天和後天因素影響，都不同程度的存在着身體骨骼發育不完全對稱，即發育不平衡的現象。舉個簡單的例子，我們在站立的時候由雙腿共同e799bee5baa6e997aee7ad94e78988e69d8331333337616565負擔着身體的重量，但人的重心往往會更集中在一條腿（我們稱之為承重腿）上，承重腿依個人習慣不同，多數人的承重腿是左腿；同樣在運動（如踢足球）的時候也一樣，往往是一條腿承重而另一條腿做動作，這樣久而久之必然會造成關節的扭曲，甚至會造成骨盆的傾斜和兩條腿不等長。我們自己也可以做一個簡單的實驗：單腿站立（腳跟不離地）摸高，變換左右腿我們會發現摸高的高度會存在着1—2釐米的差距，當然大家也無須擔心，1—2釐米屬於正常人的範圍，不會對身體產生太大的影響。這1—2釐米的缺失往往都是由於股關節的扭曲造成，因此只要通過一定的鍛鍊方法進行矯正，身長自然也會增高1—2釐米。

7 可以被塑造的骨骼

隨着身體的成長人們在25歲以後骨骼逐漸發育定型，但這並不意味着骨骼就已經完全鈣化。骨骼不是一塊石頭，它是有機的，即使是*的骨骼在一定的刺激下也會再生，比如發生骨折後骨頭一樣可以癒合，*斷骨增高手術就是利用了骨骼有機再生的原理。既然骨骼是有機的就證明了骨骼是完全可以被塑造的，舉個簡單的例子：生活在緬甸東部的長頸族（巴洞人）, 這個民族的婦女以頸長為美，那麼她們是如何拉長脖子的呢，我們看看下面的圖片，原來長頸族的婦女從小到大都是每都在脖子上套上一個項圈，從而人為的拉長骨骼。當然我們並不希望把自己的骨骼拉的象她們一樣，但這個例子説明了人的骨骼是可以人為的去塑造的，通過一定的外力或鍛鍊方法的刺激，骨骼的長度形狀是可以改變的，這也就是為什麼人們會發現一些骨科的矯形鍛鍊方法能拉長骨骼，從而起到一定的增高效果。

8 您完全有可能再增長3.5釐米

人的身高並不是完全由天生體質決定的，更多的是由後天因素決定。後天因素中，日常人體體態姿勢、骨骼端正與否都會對身高帶來很大的影響，人的脊柱、四肢關節、骨盆的端正與否會直接影響到身材的高矮。

自認為骨骼發育正常的100人裏也找不出一個股關節和脊柱完全正常的人，可以説99%以上的人脊柱、四肢和股關節多少都有點異常。如果能採取一定的方法對骨骼進行矯正，彎曲的脊柱得以伸直，骨盆得以端正，雙腿不等長得以矯正伸長，這樣即便過了成長期的成年人身高也可以再增長3.5釐米以上。以股關節的矯正為例，經過對股關節的矯正治療可以有效的端正傾斜的骨盆，雙腿也將更加對稱，股骨也能得到拉伸，身高至少能增加1—2釐米。而如果能矯正脊柱的彎曲，具有伸縮性的26個脊椎關節即使每個只增長1毫米，僅此身高就能再增加2.5釐米。

即使是錯過青春期身體發育的成年人，只要通過科學的增高方法，同樣可以再長高3--5釐米，生長潛力較大的*甚至可以再長高5釐米以上！通過的針對性的鍛鍊（專業增高瑜伽和針對性的骨骼矯形鍛鍊），一方面可以刺激全身骨骼關節尤其是骨端軟骨的生長，達到自然長高的目的；另一方面即使是骨骼已經完全閉合的成年人同樣可以通過鍛鍊，矯正骨骼的隱性畸形、生理彎曲，從而取得增高的效果。人體骨骼正常的生長髮育取決於骨端骨骺板（生長線）軟骨細胞的繁殖生長，而對於多數骨骼骨骺已經基本閉合的成年人而言，自然生長已經逐漸趨於停止，因此唯一有效的增高方法只有通過針對性的鍛鍊（專業增高瑜伽和矯形骨科中採用的針對性骨骼矯形鍛鍊）刺激軟骨的生長和矯正骨骼的隱性畸形、生理彎曲，從而才能達到增高的效果；除此以外，最有效的*增高方法就只有增高手術了（風險很大，不推薦）。

9 人體骨骼發育過程

出生後的一兩年為發育的黃金階段，發育良好的嬰兒，以後會順利長高。5歲時身高為110釐米，大約為出生時2倍以上；小學六年級男生約為160釐米，女生為155釐米；12歲到14歲時，為第二次的發育黃金階段，男生身高為165釐米，女生則為160釐米。

此後發育速度漸漸慢下來，但身高還在繼續增長，高中三年級17歲的男生為170釐米，女生為165釐米。當然這個數值因人體質和發育的情況不同，所以有早熟、晚熟之説。

而此時骨骼比出生時約增加3倍之多，可見人體成長的情形真不可思議，我們不可小看。

10 影響身高的因素

在影響長高的諸多因素中，遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣等五大因素最為重要。控制不好，有可能出現內分泌紊亂、早熟（初潮年齡18歲比11歲者平均高出5釐米）、疾病等不正常狀況，不僅影響長高，還會帶來許多健康隱患。

a、遺傳 生長髮育受先天的遺傳和後天的營養、體育鍛煉及各種生活條件因素共同影響。但在諸多影響身高的因素中，遺傳是比較重要的。人體從一個單細胞的受精卵發育成一個複雜的多細胞個體，從一個幼小的胎兒發育成一個體格健壯的個體，均受遺傳基因的控制。體長的遺傳力高達0.70以上，尤其對女兒的影響更大，遺傳力高達0.80以上。即是説，男身高有70%、女身高有80%受到遺傳變異的影響。男身高只有30 % 、女身高僅有20 %取決於後天其它因素。相對而言，體重受遺傳基因的影響較小，男63 % 、女42 %受遺傳影響。男有37 % 、女有58 %取決於後天環境因素。

b、營養 蛋白質、維生素及礦物質是兒童生長髮育不可缺少的物質，特別是人體兩次生長髮育的高峯期內，保證供給質優量足的營養，並使維生素和礦物質（鈣、磷、鋅等）平衡是非常重要的。

食物能提供足夠的8種必要的氨基酸，這就有利於加速蛋白質的合成，從而促使人體各組織器官的生長髮育，特別是骨骼和骺軟骨的生長髮育。

營養不良既會影響生長髮育，又會影響大腦細胞的數量和質量；相反，營養過剩，會導致肥胖症、早熟，骨齡明顯高於生活年齡，骺軟骨提前閉合，同樣有損於兒童青少年的生長髮育，往往還無法挽回。

c、體育運動 在諸多影響身高的後天因素中，最積極而又有效的因素莫過於體育運動。

運動是兒童和少年長高的生理需要，是兒童青少年健康成長的一個重要推動力。國內外大量調查資料都證明，堅持運動的兒童青少年與不運動或缺少運動的同齡兒童青少年相比，胸圍、肺活量、握力分別增加5～8釐米，500～1500毫升、4.6～5.7千克，堅持鍛鍊有助於兒童青少年的生長髮育。以遼寧一所小學的調查表明，經常參加學校或少年體校訓練的學生與一般學生相比，身高平均高出4釐米，體重多2千克，肺活量大200毫升。 體育運動不但能促使長高，而且還影響身體機能的改善與運動能力的提高。

d、環境 環境包括自然環境、社會環境和心理環境，不同程度地影響人體生長髮育。我國兒童青少年的身高有北高南低的趨勢，這種趨勢，除了與食物品種有關外，還與氣候環境、地理位置、光照時間等因素有直接的關係。

心理因素也會影響生長髮育。心理因素可以説是情緒的總和，喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚七情就是情緒的表露。情緒世界是形形色色的，客觀事物給人體的感受是高興、愉快、幸福或是憂傷、痛苦、失望，直接影響人的一切活動，會影響人體的臟腑、氣血的活動、大腦和內分泌系統的功能。憂傷、壓抑、生悶氣等就容易使兒童青少年患各種疾病而影響生長髮育。

e、生活習慣 生活習慣的內容包括極廣，如飲食、衞生、睡眠、作息、姿勢情況等等，改善不良的生活習慣同樣有助於長高。

睡眠不僅可消除疲勞，而且有助於人體生長激素的分泌。常言説：人在睡中長。研究表明，前半夜的熟睡狀態是生長激素分泌最好的時機。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠，對青少年長高至關重要。

日常生活中總是習慣性地低頭、端肩、含胸、駝背，致使脊柱變形，會影響長高1～5釐米。

在諸多影響身高的後天因素中，體育運動 是公認的最積極、最有效的青少年兒童的增高方法。完全依靠自身力量的調節，誘發內在的增長因素從而實現長高。積極運動不僅能促進先天遺傳的身高潛質完全獲得發展，後天身高的增長值充分表現出來，而且沒有任何副作用和風險，是目前最科學、自然的增高方法。

11 人體長高三步曲

如果家長在孩子成長期，對孩子長高的3個重要階段有足夠的認識，並採取正確方法，無疑對孩子長高將十分有益。

一、長高的基礎階段1—9歲是孩子長高的打基礎階段。

科學揭示，人體骨骼在此階段為儲備期，對骨骼發育所需鈣離子量為每日300—900毫克。而孩子在這個年齡段，、大多存在着挑食、偏食、厭食現象，嚴重製約了從食物中吸收鈣離子營養。骨骼中鈣離子儲備不足，一方面直接導致孩子個子矮小；另一方面，將在孩子發育期使其身高突增幅度減少。

二、長高的突增階段

10—16歲是孩子發育期。身高明顯長高，此時對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1釐米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距。

三、長高的最後衝刺創段

男性17—25歲，女性16—23歲，為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在看2—3釐米的長高潛力，所以補充足量鈣離子營養仍然十分重要，過早放棄努力，實在是一種浪費

骨骼畸形怎麼矯正

ILizarov技術是由俄羅斯伊裏扎洛夫（ILizarov）教授在臨牀中研發的，並以他的名字命名的。ILizarov技術是以牽張成骨（組織）為理論基礎，將環形的外固定器和鉸鏈組合在一起，對人體的肢體傷殘與畸形進行治療的一項專門技術是對本人發明的特有器械和應用原理的簡稱。

伊裏扎洛夫（ILizarov）是生物學理論與微創牽拉成骨的技術，是20世紀外科學裏程碑式的進展。ILizarov技術的特點，不開刀小切口，無出血或少出血，醫患共同參與治療，改變了以往醫患之間的醫療互動方式。這項技術開啟了醫生的發散性思維、創造空間，開啟了生態骨科、醫患同位、自然重建的哲學境界，俄羅斯“伏特加酒”釀成的ILizarov技術傳入中國，秦泗河、夏和桃等用中國文化進行了10多年的發酵，釀造出了具有“茅台酒”般的芳香。

河南鄭州仁濟創傷顯微外科醫院外一科主任謝書強專家師從於中國第一位赴俄羅斯學習、引進ILizarov生物學理論與微創牽拉成骨技術的秦泗河教授，把這項技術在鄭州仁濟創傷顯微外科醫院進行運用推廣。外一科主任謝書強專家學習採用ILizarov技術治療骨缺損、骨不連、骨髓炎，進行短肢延長、四肢畸形矯正、關節攣縮牽伸，還有腦癱四肢痙攣型的手術治療，目前已經取得了良好的治療效果。

謝書強：中華醫學會中南六省手外科分會委員，中華醫學會災害醫學分會委員，鄭州仁濟創傷顯微外科醫院外一科主任，畢業於鄭州大學，已從事創傷骨科及手外科15年，發表論文15篇，參與編寫專著《牀上鑑別與急救》。

ILizarov技術適應症：幾乎包羅了肢體骨缺損、骨切除、發育畸形、外傷等各類骨病，還可用於增高等手術。在口腔頜面部，這一技術主要應用於各種不同原因造成的面骨發育不足畸形，常見的有小頜畸形、上頜骨發育不良、下頜短縮、上下頜偏斜、半側顏面發育不全等。

Ilizarov技術 傳統療法

骨髓炎 一期同時解決，病人痛苦小、療e799bee5baa6e4b893e5b19e31333330363136程短、療效確切。 治療困難易復發，治療週期長，需要多次手術。

骨不連合併骨質疏鬆 不需要植骨，能達到骨折癒合目的。可針對骨質疏鬆進行多點有效固定，解決內固定不牢的難題，有效避免出現感染和手術失敗。 治療很困難，骨質疏鬆導致不能很好的固定，並且還要取骨植骨，效果不確切。

先天性脛骨假關節 手術微創，病人痛苦小，可取得滿意的效果。 治療效果不確切，創傷大。

先天多關節屈曲畸形 微創不開刀，矯正效果好。 治療效果不確切，創傷大。

複雜畸形合併肢體短縮 微創治療，骨癒合、骨畸形矯正和肢體等長同期完成，療效滿意。 治療困難，手術創傷大，反覆性大，療效不明確。

青少年先天性髖脱位 微創，關節自然重建，終生使用不需要換關節，費用低。 一生中需多次置換人工關節，痛苦大，費用高。

肢體不等長 可進行畸形矯正和肢體延長同期完成，可有效避免出現感染，治癒徹底。 治療難度大，易出現肢體畸形、骨不連，延長生長緩慢、針孔感染，骨髓炎等。

骨缺損、皮膚缺損 一期治療同時解決骨缺損和皮膚缺損，病人痛苦小、療程短、療效確切。 要多次手術，治療週期長、病人痛苦大、費用高、效果不確切。

嚴重的骨關節畸形 可以不切開或者有限的小手術，逐漸驕正，具有損傷小，矯正徹底，不易復發等優點。 手術切口大，損傷大，不能徹底矯正、易復發等。

侏儒症 可使肢體的神經、血管、肌肉、皮膚等軟組織出現類似胎兒生前、生後的快速生長的特點，有利於組織的修復和增生，使身高自然增長，療效明顯。 利用激素治療易引發疾病，療效不確切，一般有年齡*。

O型腿、X型腿 微創，易操作，糾正的同時身高有所增加，糾正效果理想。 矯正療程慢，療效不確切。

複雜性、感染性骨折 無需廣泛切開，創傷小，不用輸血，不用植骨，對全身干擾小，操作較簡單，易於掌握。 需開創口，易出現鋼板外漏，療程複雜，早期不能負重活動，易感染，易引發併發症，治療往往需要分期手術。

骨腫瘤 保肢治療，微創，病人痛苦小，可恢復肢體生理功能。 一般需截肢，造成終身殘疾，治療複雜，易感染和引發併發症。

骨頭畸形怎麼辦

要看是生理還是病理的，生理沒法改變，病理如果影響正常生理功能活動就只好通過物理或去醫院手術矯正了，如果不影響的話還是算了吧追答先去推拿科或骨科看看吧

吃什麼能預防孕期孩子骨骼畸形？

樂力的孕婦鈣，全名叫多種礦物質維生素膠囊（孕婦型）。

腳骨畸形不敢去洗澡怎麼辦

大腳骨即拇外翻，是一種常見的足部畸形，是指拇趾的生物力學發生了改變，拇趾偏離軀幹中線，向足的外側過渡傾斜畸形。在腳拇趾上側方生長多餘來骨贅，伴有疼痛，嚴重了會影響走路，給生活帶來極大的不便。第一：大腳骨有一定的遺傳傾向(約佔80%以上) ，母親有大腳骨，子女患大腳骨的概率明顯增大。由於女源性足部韌帶較男性弱，在同等遺傳條件下，更易發生大腳骨。而且，韌帶的柔韌性隨年齡增長而減弱，這也是大腳骨多見於中老年女性百的原因。第二：女性經常穿高跟鞋、尖頭皮鞋，使得前足緊緊地被包裹，腳趾處於不正常狀態。長此以往，就會逐漸形成大腳骨畸形度。據研究，上世紀50年代，生活在東南沿海農村的女漁民很少穿鞋，那時幾乎無人患有踇外翻。近幾十年來，由於生活的改善，她們的後代也開始穿高跟、尖頭皮鞋，於是大腳骨現象也開始出現，且發病率逐漸與城市接近。第三：站立過久、行走過多也是造成大腳骨的常見病因。　大腳骨是什麼？為什麼會知得大腳骨？您都瞭解了麼，希望通過對上文的閲讀，能夠增強您對大腳骨的預防意識，降低它的發病率，減少它的危害性：預防大腳骨主要是避免穿尖頭高跟皮鞋，儘量選用前部較寬，沒有高跟的鞋。尤其是在運動或出行時道。追問我先天的，一出生就是腳骨畸形，以後我和女朋友生的孩子會不會也是我都不敢結婚了