怎樣過中伏

1、鍛鍊選在傍晚比較好。可以做些散步、太極拳的運動，稍微出汗即可。

2、少吃冷飲瓜果生食。因為冷食吃得多容易傷脾胃，身體容易有濕氣，到冬天就會出現問題了。

3、夏天出汗多，可以適當補充些鹽還有鉀。可以喝點淡鹽水、多吃菠菜、西紅柿等。

4、夏天可以多吃優質蛋白少吃油脂。例如多吃魚肉、豬瘦肉等。

5、夏天注意預防肩周炎。因為這個時候天氣炎熱，許多地方要開空調和風扇，建議還是多用扇子降温。搖扇子可以預防肩周炎，同時還可以預防中風。

6、夏天還可以多吃鮮姜。吃鮮姜可以除濕氣、寒氣對身體很有好處。

7、保持心態平和。因為天氣炎熱，人的心情容易煩躁對心臟不好，所以保持好心態，好心情。