健身吃米飯行嗎 知經驗 保健養生 3.83K 大中小設置文字大小 1、健身的朋友要注意健身後別貪吃。因為運動以後人體的吸收能力非常強,多吃很容易長胖。到了下午三四點可能會比較餓,這時再稍微吃點也無妨。少吃多餐,既滿足了營養需求,對於減肥塑身也是非常有意義的。2、運動健身的情況下用餐,隨後每日堅持不懈一兩個鐘頭的運動時間,是能夠提升人體抵抗能力,還能夠練肌肉。 TAG標籤:米飯 健身 #