一碗粥的熱量分析

1、粥的熱量要具體來看。粥的種類有很多，包括白米粥、綠豆粥、玉米粥。每一種粥的熱量都是不同的，一碗粥的重量大概在300克左右，一碗白米粥含有熱量130大卡，一碗綠豆粥含有熱量80大卡，一碗玉米粥含有熱量70大卡。

2、各種粥的功效。白米粥攝入體內可以有效的提供碳水化合物，能夠增加飽腹感。綠豆粥攝入體內可以清熱利濕、涼血解毒，不會引發肥胖。玉米粥可以促進腸道蠕動、活血化瘀、能夠降低血壓、降低血脂、輔助減肥。