如何控制你的潛意識

1、練習將自己的"意識流"寫出來。2、學習冥想。3、參加藝術課。4、瞭解潛意識的運作機制。5、練習積極的自我暗示。6、構建成功後的圖景。7、睡前簡單回顧學習內容。8、重視自己的夢境。9、順應直覺。10、用多種方法開發你的潛意識。

人們已經開始關注潛意識的神奇力量。如果能夠合理地控制潛意識，你可以進一步開發自己的潛能，以致於完成原來認為不可能完成的人生目標。通過以下步驟，你可以初步學會如何控制自己的潛意識。

1、練習將自己的"意識流"寫出來。給自己5到10分鐘時間，寫下大腦裏出現的任何想法。不停地寫，不管你寫出來的東西看起來是多麼的奇怪、愚蠢、搞笑。一開始你寫出的可能都是能意識到的東西，但不知不覺就會把你潛意識裏的想法帶出來。因此，要有耐心，開始肯定是困難的，寫着寫着就會變得容易了。

2、學習冥想。冥想的方法有很多，但核心是集中精力、平心靜氣，進而控制自己的大腦。選擇適合自己的冥想方法，堅持每天練習幾分鍾。

3、參加藝術課。每一項藝術，包括繪畫、攝影、陶藝、舞蹈、雕塑等，都是一個創作的過程，能幫助你接觸自己的潛意識。通過將不相干的因素拼湊在一起，你可能會學着更好地運用大腦解決生活中的問題。

4、瞭解潛意識的運作機制。你對人腦瞭解地越多，你就能更好地開發自己的大腦，進而改善自己的生活。你可以學習心理學，讀讀約瑟夫?坎貝爾的書，學習武術，也可以學着做禱告和冥想。

5、練習積極的自我暗示。假如你老是告訴自己，"我做不了，我肯定會失敗的"，那你終將會失敗。相反，如果你對自己説"我可以，我相信我可以"，你很可能就會成功。這就是"積極的自我暗示"。

6、構建成功後的圖景。這一步很關鍵。積極地在大腦中構建成功後的圖景，會讓你的身體充滿更大地動力去追逐目標。

7、睡前簡單回顧學習內容。這一步能幫助你有效地記住那些需要記憶的內容。如果你在睡前温習一邊白天學過的元素週期律，英語單詞，或者遊戲攻略，你的潛意識會在睡眠的時候繼續加工，以保證你記得更牢。

8、重視自己的夢境。夢往往是實際生活的縮影，而且會幫助你解決生活中碰到的問題。如果你醒來後還記得夢的內容，趕緊回憶並記錄下來，你或許會從中獲得啟發。

9、順應直覺。直覺往往先於意識告訴你什麼是危險而什麼又是機遇。如果你感覺這個人或這件事不太好，就順應自己的直覺走。直覺往往能夠讓你避免之後悲劇的發生。

10、用多種方法開發你的潛意識。例如，猜測就是不錯的開發潛意識的方法，順應直覺做出推測。從iPhone的App Store上下載"Yes-No oracle"這個軟件，它會打開大腦中的潛意識區域，能幫助你在面臨難題時迅速做出決定。最後很關鍵的是：要相信控制潛意識的重要性，它完全可以改變你的生活。你是自己生活的主宰，包括你的想法、行為、情緒和反應，都是可以被控制的！:-)

警告

保護你的潛意識：不看的時候把電視關掉，不要在電視機前睡着。否則，你的大腦即使在睡眠狀態還是會吸收無用的信息。