100克蘋果的熱量有多大

1、100克蘋果的熱量在55卡左右，是一種營養豐富，熱量低的水果。蘋果中含有蘋果酸，有機酸，膳食纖維，維生素C和胡蘿蔔素。

2、每天吃1到2個蘋果，有利於身體的健康，蘋果一般建議在飯後吃比較好，可以促進胃液的分泌，幫助消化吸收，促進腸胃的蠕動，預防便祕，預防肥胖，蘋果中的維生素C是抗氧化的物質，可以淡化皮膚色素沉着，美白皮膚。