早上鍛鍊對人體的益處

1、早上空腹運動頭腦清醒，精力充沛，晨跑能夠有效的促進胃腸道蠕動排除宿便，消耗更多的熱量，避免過度肥胖達到減肥的目的。

2、不過要建議晨跑前喝一杯温開水，防止出汗過多體力不支。但是運動要長期堅持，否則不會有什麼效果。一日三餐要葷素搭配，均衡飲食，保持心情愉快。